Hej hopp!
Jag tog mig igenom träningspasset! Med nöd och näppe kan jag lova er.. Jag har nämligen ont i magmusklerna högst upp och jag har haft det i över en vecka nu. Bara jag hostar gör det ont och det är helt ömt där. Kanske jag har sträckt någon muskel? Eller bara överansträngt magmusklerna? Det var efter en riktigt jobbig styrkeövning (med sån där yogaboll) förra veckan som jag fick ont. Nu ska jag iallafall vila och inte träna igen förrän nästa vecka. Hoppas musklerna har återhämtat sig då, hehe :D
Nu ska jag ta en snabbdusch och sedan börja med middagen.. Jag ska göra min favoritmat till mig och Aleks ikväll! Lövbiff i senapssås med pasta till. Jag veeet att det inte låter så himla gott (speciellt om man inte är så himla förtjust i senap, det är inte jag heller), men ni måste prova!! Ni kommer älska det!! Ni hackar lövbiffen i små bitar och steker i smör. Blanda matlagningsgrädde och senap. Smaka av och ta så mycket senap ni tycker är gott, det ska inte bara smaka senap utan matlagningsgrädde också, och så lite salt + peppar. Häll över det i stekpannan och låt puttra lite. Färdigt! Ni måste ha ketchup på också såklart. ;-) Godast är med gnocchi eller fjärilar till.
Det är min mormor som har lagat denna maträtt så länge jag kan minnas, men hon kör med riktig grädde i. Det blir såklart godare men såsen blir rätt tjock då och man blir mätt jättesnabbt, men så proppar man i sig ändå för att det är så gott och så slutar det med att man ligger på soffan och har ont i magen, haha..
Det var mitt lilla matlagningstips för idag. Kock-Kenza är tillbaka snart igen med fler tips!
Glömde kameran hemma idag så det får bli en gammal bild nu. Bilden är från när vi tränade i delen “Mardrömmen” i Kenza & Tyra show. Herregud så otränad jag var, varenda litet pass med Tommy var OLIDLIGT, haha! Nu är jag säker på att jag hade klarat passen utan problem! :)
124 Comments
(Your IP-Address will be registered. Comments which are seen as offensive towards me or people close to me will be deleted. Spam and link-filled comments will be removed.)
Så kul med träning, håller på att bli träningsblogg kanske? ;)
Snygga träningskläder :)
Det låter faktiskt jättegott! Och vad kul att du kommit igång med träningen. Jag minns Kenza & Tyra show, haha!
Saknar Kenza&Tyra Show! :( Kan ni inte snääääälla gära en andra säsong? :D<3
duktig du är som tränar så mycket :)
själv var jag och gymmade idag!
Jag har en fråga om ditt fina smink. Kan du snälla säga vad du använde för smink (foundation, puder, maskara, ögonskygga, rouge osv) här:
http://kenzas.se/category/dagens-outfits-2011/
Så himla snyggt, finner inga ord för att beskriva din skönhet, du får mig att….DÖ! (nästan då) :P
Tacksam för svar. Sköt om dig!
Kenzas svar: Hej! Du länkar bara till en kategori (dagens outfit-kategorin) så vet inte vilken bild du menar.. Kram!
Hej kenza!
Den vita t-shirten du här här: http://kenzas.se/category/dagens-outfits-2011/
Köpte du inte den nyligen? Du bloggade om det tyckte jag i detta inlägg, fast den svarta var det. jag trodde att du köpte en vit vid samma tillfälle: http://kenzas.se/2011/02/10/basic/
Men annars då, ifall du inte gjorde det.. tror du att den finns kvar? och vad har du för storlek på din vita? den sitter så fint och ”pösigt” på dig. Älskar din blogg! <3
Kenzas svar: Min vita acne t-shirt är köpt för jättelänge sedan. Kram!
Vad är grejen med pälsen på din jacka? Var inte du emot äkta päls? Och det ska ju inte spela någon roll om det är secondhand eller något? Fattar inte hur du tänker…jag har also alltid undrat hur känns att tjäna så mycket lättförjänta pengar?
haha, det hørtes litt spesielt ut, men!
va söt bild :D
vars finns det där klippet när tyra säger till tommy att hon fick stock av hans bror eller nåt sånt ? :D
okej du som älskar mat try this:
köp en såndär thai-grytbasgrej på ica, MASSAMAN CURRY is the one. Häll i en djup panna, när det börjat koka lägger du i små bitar kycklingfilé och en massa wokgrönsaker (efter egen smak), låt det stå där typ en kvart och koka nudlar till.
dregglar när jag skriver detta hahhahahah
Söta ni är :)
gud, du är så duktig som tränar så mycket! :D
Jaha, ska kolla om den finns kvar, väldigt fin är den!
Vad har du för storlek på den?
Sköt om dig<3
Jaha, ber om ursäkt. Denna outfit menar jag iallafall: http://kenzas.se/2011/02/15/dagens-53/
Kan du snälla säga vad du använde för smink (foundation, puder, maskara, ögonskygga, rouge osv) den dagen. Så himla snyggt! Dör nästan…
Kram på dig!
hahahaha, när jag va i affären tidigare idag så sa jag till min mamma att jag vill ha sån där lövbiff sås med pasta.
Så vi kommer äta samma mat idag ;) coolt
Usch, nu blev jag hungrig :D
snyggingar! :)
hey kenza! nån dag när du har förbannat tråkigt kan väl du rada upp ALLA dina skor och fota dem, skulle vart skitkul ;)
Hej Kenza!
Jag har ett skolarbete om självkänsla, och ska lämna in den imorgon, det vore snällt om du kunde hjälpa mig med en fråga.. Jag har valt att skriva om självkänsla och jag skulle berätta om hur det påverkar samhället, men kommer inte på något :S Vore snällt om du kunde hjälpa mig så kan jag utveckla svaret utifrån det. Love<3
Hej Kenza!
Har en fråga angående dina shorts som du pimpade med nitar. var köpte du nitarna? sjukt sugen på att fixa med lite kläder nu till våren!
Kan du ikke poste et billede af din Lövbiff i senapsås med pasta till?
Jeg ved ikke hvad jeg skal lave i aften?
Knus
Njaaaa det där lär la lagom gott ;) Men alla har nog någon rätt från barndommen som man älskar fast andra tycker är konstig…
____
Jag har listat mina bästa kläkköp i min blogg! Det vill ni inte missa!
Och om ni faktiskt inte vill kolla in det så kan ni ju kika in i alla fall och kolla hur jag har det på Cypern!
Massa fina och inspirerande bilder varje dag :)
Kramar
:D
hjalmars.devote.se
:D
Haha nu blev jag hungrig bara för jag läste det där! :-D
söt bild!
Hur gör du eller Aleks de där köttfärsbiffarna med tzatziki du brukar prata om rätt ofta? :D
Ha det bra, kram!
Hej!
Om du vill får du gärna anmäla dig i min tävling på min blogg.
Det vore verkligen jättekul om du ville, men jag fattar att det kanske inte är såå stor chans men ändå.
Älskar iaf både din blogg o dig! <33
Är såååå avundsjuk på att du gick på så många tokio hotel konserter och va på M&G ! Är ett fan av tokio hotel och önskar att jag gick på mer konserter, jag var bara på den i Göteborg:/ jag gillar verkligen din blogg du tipsar och bloggar om bra saker!:) jag har bara en fråga vilken ålder tycker du att man kan börja blogga? när började du?
kram :)
skönt att du känner att du har gjort framsteg! =)
Hej!
I inlägget nedan med rubriken “onsdagsprylar” ser jag i bakgrunden på ditt bord att du har en sminkväska tror jag det är? vart har du köpt den? grymt fin! :)
Det låter som träningsvärk. Hoppas det går över snart! :)
Hej<3 Du har en jätte fin blogg :D<3 Brukar du kommentera på dina läsarens bloggar? :-) Om du brukar, så kommentera gärna min<3 TACK<3
alltså vad var det med armani i inlägget med träningskläderna?
Gott det låter. :D
tack för tipsen :)
åh det lät ju jätte gott! :)
Jag vill också komma igång med träningen igen, jag hatar att vara en soffpotatis. Får så dåligt humör om jag inte tränar haha.
Det ÄR jätte-gott! Jag brukar steka lök och lägga ovanpå alltihop. Och ist för pasta brukar jag ha rösti (trekantiga potatisplättar, svin gott och finns i frysdisken). Kram på dig!
har du slutat med rökningen? :)
Haha du borde lägga upp en matlagningsvideo! ;)
sprekingen!
Hej Kenza, kan inte du göra videoblogg nån dag, kändes som att det var ett tag sen.. Ha en mysig middag! :)
:D :D :D :D :D
Goddagens! :D
Kan du inte skriva lite tips till otränade små flickor som jag om vad man liksom kan börja med, lite nybörjar träning så att säga. Skäms så mycket över att jag rör mej så lite. Jag är smal men som du skrev, bara för att kroppen är fin på utsidan betyder det inte att den är fin på insidan. Jga känner att jag behöver träna men jag är väldigt lat och har ingen aning om var jag ska börja.
har du nå bra förslag på resturang när man ska till sthlm om någon vecka, känns som alla bra ställen gömmer sig! kungshalllen kan ju döööö….
shyssta träningskläder!
Ha ha, vad lustigt. Just denna maträtt är också min favoriträtt… Jag beställer den alltid när jag åker hem till norr och hälsar på mamma och pappa..Mums =)
kan du SÄGA vad du använder för B.U.S SNÄLLA? vilken du har för kroppen och vilken du har för ansiktet? jag blir alltid fläckig av mina, PLS??????????????????????? =)
HAHA precis när jag läste vad du skulle äta tänkte jag “men langa receptet någon ggn då!” och så gjorde du det :pPpPPpP
Dettaaa ska jag testa någon dag allt, låter såå gott!!!! :D
Älskar dina skor! Vad är det för märke och vart kan man köpa dem? :D
Gott det låter :)!
låter gott!
älskar din blogg! :D
lät ju inte så dåligt faktiskt ;)
Hej Kenza jag undrar om du svarar på mail ifrån dina bloggläsare:)? föresten vad är det för skor du har på bilden är det Nike?
Byt lövbiffen mot sojastrimlor så är jag med ;)
Nice bild! :D
Gött med träning! Tycker du kan pröva på Zumba! Det är skitkul och jobbigt men det tänker man inte på :)
KIKA IN HOS MIG SÖTNOSAR! :)
hej kenza, vad tycker du om sitiuationen i Libyen just nu?
hemskt vad som pågår där!
Kram :)
Duktiiiigt:-)
Mjau på er! Kika in på min sida och kolla hur söt jag är. :)
Blöta nospussar / Santo
hej!
skulle du kunna ge några bra mat tips?
du värkar duktig på att laga mat, jag älskar nämligen att laga mat:)
P.S älskar din blogg:D:D
Det är så roligt när folk som inte tränat så mycket i sitt liv alltid tror att de skadat något för att de har träningsvärk.. :) Inte för att vara taskig alltså, utan det är mest gulligt.
Det är helt normalt att man kan ha värk i musklerna så länge om man hållt upp med träningen ett tag. Du kan vara tämligen säker på att du inte skadat något. :)
Vad fin du blev på bilden! ^^
Vem är din bästavän?
CHECKA IN MIN BLOGG!
Gött e de! Träna är verkligen bra för själen…
Agnes: Såg flera vita t-shirtar på Zara som såg ut att vara i lite slapp stil!
Jag tycker att din blogg är hur bra som helst! Läser den varje dag! Kan inte du lägga upp en videoblogg?
Ha det så jätte bra!
varför måste du vara så jävla smal och så sjukt snygg?? JAG DÖR.
Snygga pjucks med rosa :)
Vilket märke är det?
har du sett denna blogg? http://modellbloggen.se/
ni liknar varandra skitmykke!! :D kramar
vi vill se Kenza och tyra show säsong två!!
Det lät faktiskt gott! Men Kenza, du MÅSTE testa kycklingfilé med sås gjord av dijonsenap – så himla gott! :)
Det kan vara att du har “träningsvärk” i lungorna, vet inte riktigt hur jag ska förklara.. Men har för mig att under lungorna sitter det muskler som håller fast och hjälper till när vi andas, upp och ner osv. Min kompis hade detta och hade ont ganska länge, men det var för att hon rökte hade jag för mig och då överansträngde det på något vis. Så det kan vara att dina lungor är lite trötta eftersom jag vet att du rökt innan. Inte nu men innan :) Kolla med din PT om han vet nått om det, kan vara nått sånt, men är inte säker.
Vart kör du nånstans?
Hej du kan ha fått inflammation i muskelfästet i magen det går över efter ca 2 veckor brukar komma efter överansträningen :) kul att du börjat träna roligt att läsa om :D
snygga brudar+coach
Låter jätte gott, kan vara samma som jag brukar göra ibland. Testa isåfall att koka lite broccoli för att sen lägga i såsen, sjukt gott!
Åhh jaaa mer matlagningstips kock kenza!!!!!!!!:)
Jobbigt med träningsvärk …
Men det är ett äkta bevis på att träningen hjälper! ;)
Asum recept! :)
Hihi vad kul min mormor har också gjort samma rätt i all evighet! Det är även min favvo rätt:)
Hoppas det smakar !
Kramar Fanny
HI!Can you help me???I wanna know how can I put smylers in my blog, like you do, how i can?Kisses!
hej kenza! :)
jag själv går på friidrott och vi brukar göra såna övningar med yogabollar. jag brukar också få ont i magen men jag tror inte du har sträckt dig, jag har blivit ganska van nu, men de e nog bara träningsvärk så va inte orolig för de är mycke vanligt här i träningsvärlden. jag tror dina muskler återhämtar dig snart igen, glöm för satan inte att stretcha innan och efter dina träningpass, de är myckemycke viktigt!
bamsekramar.
Snälla, hjälp Libyen!
Fyll på ert namn, e-post och vart ni bor här:
http://www.avaaz.org/en/end_libya_violence/?cl=953114062&v=8457
Jobbigt med träningsverk men fan vad skönt det är att ha det! :)
Älskar din blogg! :D
Kram!/sandraiii
Det låter ju jätte gott! :)
Du är jätte aktiv du Kenza! :D
Älskar din stil och din klädkollektion! <3
hej bästa kenza!
jag undrar om ditt hår är naturligt eller färgat? :D
Biff i sås! Jättegott, brukar själv göra det, fast vegetarisk. :>
Blir inspirert av all treningen din!
Åh vad gott det låter! Ska nog testa detta imorgon :)
Låter faktiskt inte så dumt.. Tack för mat-tipset :D Ska provas!
Tips när du går den såsen (eller annan sås eller gryta) är att ta vispgrädde istället för matlagningsgrädde, fetare ja, men tusen gånger godare. TESTA! :)
jag tycker det e så kul när du ger mat tips! fortsätt med det!
Jag är avis på dig, haha! Vill också träna.. Eller det gör jag, men så jävla hårt som du gjorde i sommras! :D
Härligt att springa! Men om jag ska träna föredrar jag dans före joggning :)
Kram
Inga bollar i yoga Kenza!! Du menar nog en pilates boll……. Hehe. Puss
Va men vadåå fjärilar? menar du rikiga fjärliar?
vadå fjärilar? :S fattar inte haha !! menar du att du äter fjärilar? kanske är jättedum nu men fattar verkligen inte. kan du inte svara för vill verkligen veta det :S hahah
du e iaf finast i sverige, du o tyra så jävla snygga brudar, men du får höra det hela tiden så inte så konstigt ;)
Jag själv ÄLSKAR att träna.. ger dig ett tips att träna flowin.Om du inte riktigt vet vad de är kan du googla.
Efter ett pass med de har du så ont i magen att du inte ens kan skratta.. magen vill liksom vika sig på mitten ;) Men träningvärk är underbaraste att ha! (:
Vad roligt, den maträtten brukar vi äta här hemma också :) Den är verkligen superenkel och riktigt god!
hej hur blev du modell? elr hur började hela grejen. jag skulle bli så himla glad om du tog din tid o svarade på det här, för ja vill nämligen bli modell elr något liknande!:D
Grymt kul med matlagningstips tycker jag, ska allt testa detta imon :D ha de gött puss :)
Kenza! Släng i lite dragon också – det blir superduper! =)
Hej Kenza!
Jag lagar också lövbiff med senap men jag använder dijonsenap då, testa det!
Hej Kenza ! Du ska bara veta hur mycket gladare jag blir när jag går in på din blogg när jag har haft en dålig dag eller något annat har hänt. Din blogg värmer. ditt leende smittar av sig kan man väl säga ! :)
Hej, jag är lite ute nu blir det en säsong till med Kenza&Tyra ? Jag tycker det var ett jättekul program men OM det blir en till säsong så kanske behövs det något nytt och överraskande.
Pösh
J :)
Bara ett tips: testa med oxfilé!! :)
Hej!
Sjukt snygga träningskläder!
Vart kommer skorna och tröjan ifrån/märke? :)
Usch ja, jag tränade också magmusklerna på ett sånt där boll-pass en gång, hade ont i flera daagar efteråt.. men jag tror det var för att man tränar magmuskler som man aldrig tränat förut..
Haha det är min favoriträtt också. Det är så sjukt gott! Pasta är ett måste till :D
Fina outfits ni har! du & tyra.
Helt underbart! :D själv ska jag med pojvännen bila runt i usa, bara göra det man känenr för, stanna här och var i någon månad eller två :)
Hey!
First, I looove your blog :)
Second, I would like to know, where your blouse and shoes are from?
åh va härligt !
kolla min blogg :) kommentera & följ
Kenza du måste bara berätta vart dina träningskläder kommer ifrån! Ursnygga!!:) skriv gärna i ett inlägg :) älskar dig blogg!
Hej! Har ett litet tips angående matlagningsgrädde. I vår familj har vi alltid kört på “den äkta varan” alltså grädde istället för matlagningsgrädde, smör istället för margarin etc. eftersom det är nyttigast för kroppen. Vi brukar späda ut den riktiga grädden med vatten för att inte få samma tjocklek på såsen, och om det är fettet i maten man oroar sig för så späds det också ut :) annars låter maträtten riktigt god! ha det fint!
DU ÄR SÅ DUKTIG KENZA!!!!! <3
Hur gör man? (mag övningen asså) :P
kraM!
Snälla svara på denna fråga i bloggen. Äter du fjärilar, alltså, riktiga livs levande fjärilar fast som är fryst or something?????
I think it’s absolutely great you’re working out so many times, your body is so smooth and pretty! Can you tell what you do to get it that way, because I’m trying but still do not really a result. Anyway, I hope your muscles feel better soon!
xx Marije
Härliga tider ;-))))
härlig bild! :D
du tränar ju kanska mycket, så jag undra om du har några bra träna låt & rump tips eller vad man ska säga haha :)
kram