Träning
Efter att ha slängt i mig mellanmål och hoppat i träningskläderna så är jag nu redo att sticka iväg och köra ett pass med min PT Sadik! På tal om mellanmål så tycker jag att det är jätteviktigt att äta minst två mellanmål om dagen. Jag känner mig mycket piggare och gladare när jag får äta typ var 3e timme! Tar gärna ett mellanmål några timmar innan lunch och några timmar efter lunch. Det hjälper att hålla sötsuget borta också, iallafall lite! Nu käkade jag vaniljyohhurt med müsli (torkad frukt & nötter) och så blandade jag i blåbär och hallon. Nyttigt och gott!
Idag tränar jag i ett nytt linne som jag fick hem, från Stella McCartney/Adidas. Vi hörs sen! ♥
86 Comments
(Your IP-Address will be registered. Comments which are seen as offensive towards me or people close to me will be deleted. Spam and link-filled comments will be removed.)
Härligt att träna. :D
härligt med träning kenza!! :D
det är jag sjukt dålig på!! käkar frukost vid 12, sen massa skit…
Låter inte helt fel det där som mellanmål ;)
Jag håller med dig, man mår bättre och sötsuget minskar med mat var tredje timme. Spec sen jag började träna :D
Gillar linnet starkt! :)
Göttans!
Själv har jag en springtur inplanerad! Visst är det bra härligt att träna!!! :)
vilken härlig färg på linnet :D
Vaniljyoughurt är inte nyttigt Kenza, gör om och gör rätt hehe, kör på naturell i stället:)
haha, vet du ja drömde om dig förra natten :D
Du knackade på min dörr, o va helt genomblöt när jag öppnade. Du hade en sovsäck och uppblåsbar madrass under armen och frågade om du fick sova hos oss, eftersom det inte är kul att sova i skogen när det regnar. Jag släppte in dig och så sprang du in på mitt rum, blåste upp madrassen och så plötslit fanns du inte i min dröm längre. :P
ps. du har peppat mig att också börja hårdträna, gym minst 3 gånger i veckan och så har jag fortsatt med tennis normalt. När solen värmer lite mer skall jag också börja jogga typ varje dag :) tack, du e inspirerande!
Bra att du lyfter fram vikten av att äta mellanmål, många småtjejer ser upp till dig! Du är en bra förebild!
Dock är det ju en massa socker i yoghurt och frukt med.
Duktigt av dig att träna på!
Jag äter 4 måltider om dagen, frukost, lunch, middag och en frukt och äter allting var tredje timme. Så tycker att det funkar bra, behöver inga mellanmål.
Kenza du är verkligen sååå fin!!!
Ha en super bra dag! Kram
Hej söta du! Vill du inte göra några videobloggar, roligt om du varierar ibland :) Inget måste, men jag tror att läsarna tycker om det.
Ps. Du är så söt och glad alltid, vad gör du? Hur orkar du alltid vara så glad? Haha :) Kram!
alltså vafan kenza? du har alltid varit hur onyttig som helst och helt plötsligt börjar du ge kostråd?! god gärning men vafan, det är ju bullshit.
Skulle vara nyttigare med naturell yoghurt. Vaniljyoghurt innehåller en otrolig mängd socker.. Men definitivt viktigt med mellanmål precis som du säger. Ha en trevlig dag!
När avgörs tävlingen om kameran!? :)
Om den inte redan är klar? ;o
Längtar så mycket! ;)
Pussar!
Kos deg!
Hej! Ville bara ge ett tips om att inte äta för mycket yoghurt, det är inte så nyttigt som man tror. Min mamma jobbar på dagis och där får de inte servera yoghurt till frukost, utan det är bättre att äta fil och ha lite socker på om man tycker det är surt. Ett litet tips bara till ditt nya hälsosammare liv :)
Jag beundrar din motivation till att träna! Jag skall med börja och träna men har svårt med motivationen, men har iaf någon och träna med så det peppar mig med :) Och det med maten är bra, jag försöker med göra det men det är lätt att det slinker ner en bit godis då och då … därför har jag inget sånt hemma så ofta haha XD Lycka till på träningen Kenza :D
hur ofta smörjer du in dig med BUS? Jag kan uppleva att det är lite knepigt och att det blir ojämnt så därför slutar jag alltid efter typ två gånger.. :P Tex. i ansiktet så blir det lite konstigt om jag smörjer in sig i hela lika mycket.. Svårt att förklara men iaf.. någon som har tips kanske?
ja vill vara lika hurtig som dej.
lilla gumman, jag vill ju gärna veta vad du tänker!
Vad är grejen med pälsen på din jacka? Var inte du emot äkta päls? Och det ska ju inte spela någon roll om det är secondhand eller något? Fattar inte hur du tänker…jag har also alltid undrat hur känns att tjäna så mycket lättförjänta pengar?
läcker färg!:)
du är verkligen hälsan personifierad nu! väldigt kul & sådär men jag måste nog säga att jag gillade “chokladpudding med massor av grädde och marshmallows-kenza” mer. det var så skönt med någon som bara sket i allt & ändå var bäst ;D
träna lugnt
Lägenhet sökes! släng in en kommentar i min blogg om du vet någon/har en lägenhet att hyra ut i Stockholm!
nice :D åt pannkakor till frukost idag hehe
snyggt linne! har du märkt några förändringar sen du börjat med din PT?
man kanske borde börja träna, hahah, eller nej
Kul! :)
Du är jätte snygg ! :) Hur många gånger i veckan tränar du ? och hur många gånger tkr du att man ska träna :D Puss <3
I like the color! :)
Väldigt snyggt träningslinne! :)
Kenza, vilken stor höger axel du fick ;-) Haha
Helgrymt ju! :)
Jaaag vill också träna! Istället ligger jag hemma med min förskyldning och skolböckerna som sällskap haha, jaja, ha ett kul träningspass! :)
snyggt linne! :D ett sånt kanske man borde ha.
vad duktig du är som äter mellanmål! Jag glömmer alltid bort det.
Lycka till på träningen! :D
Kör hårt så kan du unna dig en semla sen! :D
Lycka till med träningen! :D blev det inte ett kandee linne idag? haha skolja, det där linnet var super sött också!
tänkte också träna idag, men är sjuk så ställer in den ;)
Är de bara jag eller påminner du lite om Lady Gaga på något kusligt sätt… Typ leendet? :D
Hei! Du ser så fantastisk frisk og sunn ut! Trener du hver dag, og er du veldig strikt med maten? Du er så utrolig tynn, skjønner ikke hvordan du klarer det :-)
Takk for tips!
Söt du e! :D
Hej!
jag laser din blogg nastan varje dag och absolut alskar din stil, jag har en lite pinsam fraga, hur haller du dig sa smal?
xx
Åh vad gott! Älskar nyttiga, men goda mellanmål. Typ smoothie! :D
Snyggt linne :) Hoppas det går bra på träningen!
Heej! Underbart att läsa dig blogg!
Du som har så fin hy alltid! Allt är fint på dig! :D
Min hy brukar också vara hyfsat fin iallafall, nästan alltid ;) Allt är fint på dig! Men jag undrar hur du gör för att hålla din hy så fräsch och fin ? några knep, tips om ansiktsvatten, krämer?
Glad för svar! Kram Elin
Det är väldigt intressant det där, att Adidas inte vill sponsra större tidningar för produktrecensioner men att sponsra dig som inte ens driver en träningsblogg är ett mysterium för mig…..
Snyggt linne! Träningen blir ju sjukt roligare när man har snygga träningskläder ;) Lycka till!
Kramar!
Hahahaha
Alltid lika fin..:)
Vad du är vacker asså :O! <3
Ska också iväg och träna :)
true beauty
Vart trenar du dig? Jag också gillar att trena, men jag gör det hemma=)
fin topp du har! :)
Gud vad fin du är Kenza!! :) Älskar din blogg så himla mycket för du är verkligen en förebild för mig och säkert många andra därute :) Du är dig själv precis som man ska vara ^^ Keep up the good work!
Det är bra att du tränar OCH äter, till skillnad från andra bloggare;)
Snygga!
I love the Stella McCartney :-)
– CAROW
Vilket snyggt träningslinne! Har du tips på vart man kan köpa fina och bekväma träningskläder som inte ruinerar en? ;)
Sötiiss <3
Vad dutkig du är som håller igång med träningen fortfarande!
Tack för en bra blogg med mycket inspiration:)
Taking constantly snacks pushes your insuline and leads to a high insuline level. This supports (worst case) obesity and diabetes … Maybe for slim people it’s not so dangerous but otherwise this isn’t a great tip, sorry.
Have a nice workout anyway.
Hejhej kenza! Du är min förebild och jag vill så starkt att du bara svarar ett litet hej till mig ! :) Du är bäst!
gullig du är alltså! + fint linne..
snyggo!
FRÅGASTUND PÅ MIN BLOGG, KOLLA IN! :)
Hur många gånger i veckan brukar du träna, och hur lång tid brukar det ta? kram! :D
snyggt linne! :)
vaniljyougurt är dock inte så nyttigt! Det är massa socker i. Det är bättre med naturell! Sedan är det väldigt mycket socker i den torkade frukten! Fast det är klart, det är mycket bättre än bulle och läsk!
Hej Kenza!
Jag vill överraska min bästis med två biljetter till Bruno Mars konsert i Köpenhamn, men alltså vet knappt något.. Alltså, skulle du kunna skicka en länk där man bokar biljetter och allt? Hur många dagar är det kvar tills dagen kommer? Tack! Puss, i love you <3
Jättefint linne!<3
snyggt träningslinne . hur mycket kostar det??
Söt som vanligt (:
Snygging!
Fast…det är mycket socker i allt det du äter som mellanmal… Jag äter 2 eller 3 mal om dagen och är mätt däremellan, att äta var tredje timme är sana gamla rön…klart, om man äter en massa kolhydrater sa maste man äta oftare eftersom de inte mättar speciellt länge och för att de triggar suget ännu mer.
Men det är ju upp till dig förstas hur du vill äta ;-)
Ps. Jag äter LCHF-kost!
Kenzas svar: Men jag är inte ute efter att gå på någon diet, gå ner i vikt, skippa socker eller kolhydrater. Jag är ute efter att äta gott och må bra och det gör jag! Kramar
Vilken härlig tjej du ser ut att vara! Men det vet jag att du är också :D
jag undrar om du kan ge tips på sidor som har fina klänningar eller affärer för jag ska nämligen fixa en brudtärne klänning som jag ska ha på mig på min mors bröllop och du har ju alltid fina klänningar så snälla ge mig tips !
// ett rop på hjälp
Nice Pic kenza you look awesome :)
Visit my blog girls for latest updates in music :)
your friend Dina , from egypt
Hej, jag har bara en fråga. När gjorde du slut med din gamla pojkvän Anthony och varför ? hade varit kul med svar hehe.
Tack för en underbar blogg :)
hej kenza :)
har länge undrat om du vet var man kan köpa en sån träningsbody som du har? skulle gärna vilja ha en :)
Vad brukar du köra på gymmet med din PT? :)
kram!