• header

YESTERDAYS FOOD

Jag lovade ju er gårdagens mat i bilder. Här har ni! Det här var väl en “bra” matdag, men ibland blir det ju en och annan fika också (fast de dagarna är ju bra de med, hehe). Jag tycker att det är viktigt att ni får se att man inte behöver svälta sig själv. Bra mat & motion är det som behövs för att vara hälsosam. Men självklart måste man unna sig godsaker ibland.

Jag får nog ta och visa er hur en helgdag ser ut också, då är det tradition med våfflor eller annat gott till frukost, & så unnar vi oss take away (det kan va allt från pizza, kebab eller thai) på kvällen för att slippa laga mat & diska haha. Och såklart.. Massa gottis!

// I promised to post yesterdays food pictures. Here you go! I guess this was a “good” food day, but sometimes I have FIKA too (how come there is no english word for fika? haha.. but you know, when you have coffee or some other drink with a cupcake, chocolate cake,  cinnamon bun, raspberry pie or something…. fika fika fika!). I think it’s important to show that you don’t have to starve yourself. Good food and exercise is the things you need to be healthy.

Another time I’ll show you what my weekends look like, then it’s tradition with waffles or something like that for breakfast, and for dinner we buy take away (pizza, kebab or thai) to avoid dishes haha. And of course.. A lot of sweets!

Frukost. Ägg (jag gillar inte gulan) med kaviar, en knäckemacka, naturell yoghurt med hallon, blåbär, mango & valnötter. Plus en kopp grönt te. // Breakfast. Egg with caviar, crispbread, yoghurt with raspberries, blueberries, mango & walnuts. Plus a cup of green tea.

Frukt & kaffe innan lunchen // Fruit and coffee before lunch

Lunch! Sallad med grönsaker, ägg, avokado & tonfisk. Jag dricker alltid vatten till mina måltider, det är godast och snällast för tänderna. // Lunch! A salad with veggies, egg, avocado & tuna. I always drink water to my meals, I think it taste the best and it’s the kindest to the teeth.

Kaffe igen. Ibland blir det några koppar fler. Älskar kaffe. // Coffee again. Sometimes even more. I love coffee.

Mellanmål. Har ni testat keso med hallon & valnötter någongång? SÅ gott. Man tror inte att ost och hallon ska vara gott ihop, men det är det. På mackan har jag skagenröra och massa citronpeppar som jag älskar. // A snack. Have you tried cottage cheese with raspberries and walnuts? SO delicious. Cheese and raspberries doesn’t really sound like a good combo but it is. On my sandwich I have skagenröra. I don’t now the english word for it, but it’s a mix of chopped seafood, mayo, creme fraiche, onion etc..

Middag! Aleks fantastiska fisksoppa (är inte riktigt säker på vad det är i men typ grädde, potatis, torsk, lax, räkor, tomat, lök, fänkål…) // Dinner! My boyfriends amazing fish soup (i’m not sure what’s in it but cream, potato, cod, salmon, shrimps, tomato, onion, fennel…)

Efter middagen käkar vi alltid lite frukt & choklad. Med grönt te. // We always eat fruit and chocolate after dinner. With green tea.

126 Comments

warda

Så himla bra mat du äter. Har själv diabetes och det där skulle vara superbra för mig att äta, förutom kaffe då jag inte gillar det haha! Mer såna inlägg tack :)

Reply
Emma

Vad mycket du äter, haha. Hade jag aldrig orkat :P Jag går iofs upp rätt sent om dagarna, men jag äter bara frukost, middag och kanske något kvällsmål innan läggdags :P Orkar inte äta mer än så, haha.

Reply
Karro

Härlig matdag! Tyckte det var jättekul att du inte äter äggulan, för det gör nämligen inte jag heller! Och alla mina kompisar bara skrattar åt mig, för det finns typ ingen annan (förutom småbarn) som inte gör det påstår dem. Men det finns alltså människor som är som jag, skönt att veta, haha! ;)

Reply
Ingrid

Oh, I would love it if you could persuade your boyfriend to give us the recipe for the fish soup! It looks delicious:)

Reply
Fanny

Oj kenza! Du är riktigt duktig på att äta. Jag försöker att få i mig så mycket mat som möjligt med misslyckas totalt, missar alltid viktiga mattider, får börja bli bättre på att äta mer helt enkelt :) Sjukt bra med mat bilder, gen inspo till nyttig mat och saker man kan kombinera.
Kram :)

Reply
Anna

Åh sueprdupermums! Vore super med lite sånna här inlägg då och då så man får lite inspo. RECEPTET på Aleks soppa?! Såg asgott ut namnam!

Reply
Lina Mellberg

Duktig du är med två mellanmål! Brukar alltid missa mellanmålet på förmiddagen, på eftermiddagen däremot är man alltid hungrig.

Reply
Stylpaynson

Love them all! They all look sooo delicious!
But did you mess with the last picture or is it normal that you posted shoes haha?
Anyways thanks for posting your beautiful healthy meals. xx

Reply
Tilda

Neeeeeeeej jag tycker att du ska sluta lägga ut sånt här! Blir alldeles för sugen på allt haha!! Ser supergott ut alltihop :D

Reply
Mimmi

Jag skulle vilja veta om du slutat röka =) som rökare tar man inte upp alla näringsämnen i maten, framförallt C-vitaminer.
En rökare behöver äta myyyyycket mer frukt än en icke-rökare.

Reply
Emma

Heeeeeelt sjuuuuukt att du äter så mycket men ändå har den perfekta kroppen!!!! Snacka om bra ämnesomsättningen :) grym är du iaf!

Reply
S

Haha..visste väl att någon skulle påpeka att du åt “mycket” för din storlek. Orkar inte.

Reply
Edith

Oj vad chockad jag blev!! Fått intrycket att du är jätteonyttig (även om jag vet att du tränar och rör på dig). Här fick jag en ny syn på det hela, haha! Det där var ju extremt nyttigt, inte konstigt att du har en sån snygg kropp.

Reply
Medina

Jag tycker du ska övertala Aleks att börja blogga om träning och skriva recept på all god mat han lägger upp hela tiden på instagram :). Han verkar vara riktigt duktig

Reply
Johanna

åh det här var en jättebra idé! Skulle vara roligt med en helg-matdag också. Du är så inspirerande och vacker. hoppas du mår bra, kram :)

Reply
Marie

Det var ett jädra brunt päron.. XD I övrigt ser det väldigt freeecht ut som man säger!
Ett tips jag kan ge dig: Om du vill ha i dig vitaminerna så ska du inte dricka kaffe i samband med frukten. Kaffe slår ut vitaminerna. Vänta med kaffe före och efter.

Reply
clara

på bara ett par dagar har din blogg blivit mycket roligare att läsa, när andra inlägg varvas med outfitinläggen!Om blogginspirationen tryter är sånna här inlägg bra att fylla ut med:)heja kenza!

Reply
Sandra

Asså Kenza DU ÄR BÄST!!! så jäkla motiverande och du äter så sunt och rätt!!!! fortsätt med sånt här för det peppar verkligen oss med ätstörningar (och andra också). tycker det är sjukt bra att du är noga med att man får unna sig också, så det skulle verkligen ge jättemycket om du la upp en “helgdagsmat”. Åh, blev så lättad när du la upp det här. Kan du inte visa hur du äter när du har tränat? För då måste man ju äta mer :) kram!!!!

Reply
terese

åh vad gott! ser riktigt mysigt ut! ;) jag gillade detta inlägget! :D du tar jättefina kort!

Reply
Playgirls

Hejsan! Vi är 3 tjejer som driver bloggen Playgirls, där vi skriver om allt som har med sex att göra. Från sexskämt, till tips och egna erfarenheter! Kika gärna in :)

Reply
Moa

All den har maten sag ju helt ljuvlig ut. Blev ocksa nyfiken pa Aleks fisksoppa/gryta, du vill inte lagga ut ett recept pa den?

Reply
MJ

ha inte så mycket te i själva silen, speciellt inte när det är grönt – grönt te behöver ha plats att svälla och då släpper det ifrån sig smakerna bättre och blir godare :)

Reply
Olivia

Underbar blogg!!
Du skulle inte vilja fråga Aleks om receptet på soppan? Ser ju otroligt gott ut! :D

Reply
Emma

Ååh mat <3 haha
Om man äter nyttigt så kan man äta mycket utan att gå upp i vikt för kroppen tar åt sig det man äter och man ska äta 5-6 gånger om dagen! :)

Reply
elin

fattar inte dem som tycker det är mycket mat för en dag. detta var en väldigt nyttig matdag och mellanmål är ju toppen så inte blodsockret dippar. själv har jag haft anorexi i flera år och försöker äta vad tredje timma. blir så ledsen när folk säger att man äter mycket bara för att man äter regelbundet.

Reply
Amy

I follow your blog daily, but I had to comment here and say that I really enjoyed seeing this post! As a foodie myself, I am always interested in what others are eating… and it looks like you have very balanced and VERY delicious eating habits! Would love to see more posts like this every once in awhile, especially if you attach some recipes. :)

Reply
Julia

Duktigt du äter, riktigt hälsosamt! En bra matdag, det håller jag med om!! :). Bra att du skriver att man ska unna sig också. Ett bra sätt att tänka är “en nyttig måltid gör dig inte smal, precis som att en onyttig måltid inte gör dig tjock” men det vill jag poängtera att om man äter helt okej mat på veckodagarna och motionerar lagom så gör det inget om det blir lite gottis på helgerna eller någon gång extra i veckan ibland! :)

Reply
Antonia Rydén

Detta ska jag också göra. Roligare än att skriva ner vad man äter! Ser riktigt gott ut med. :D

Reply
Marika Erkkilä

Snacka om att jag har detaljseende nu, men var har du köpt din tekanna? Den var supersöt! Letat efter en snygg länge, men det finns ingenstans!

Reply
Finlandssvensken

hej Kenza
jag undrar var du har köpt din underbara tekanna som syns på sista bilden? jag har länge varit ute efter en men aldrig hittat en lika läcker som denna! hoppas du kan svara antingen här på bloggen på min kommentar eller via mejl.

Kenzas svar: Om jag inte minns helt fel så köpte Aleks kannan + kopparna på spat Yasuragi. De har en liten butik där.

Reply
A

det ser mer ut som tonfisk, än torsk :)

Kenzas svar: Haha självklart är det tonfisk!! Skrev fel :)

Reply
Julia

Tack för detta inlägg!! Hela tiden pressas man av alla dessa “hälsobloggar” där de äter hur lite som helst (ohälsosamt lite)… Jag har under de senaste månaderna börjat äta för lite och träna för mycket mycket på grund av att jag ser det som en “tävling” att äta lite.. Detta inlägg fick mig i alla fall att inse att man faktiskt kan äta, att folk äter, att folk med skit snygg kropp äter, att man inte behöver sluta äta för att vara snygg! Tack, bäst är du!!! :)

Reply
H

Riktigt bra mat! Kan du inte posta såna här matinlägg lite då och då? Tycker det är jättekul att se:)

Reply
A.X.

Fika, from what I understand, sounds like what American’s would probably just refer to as a treat? (Afternoon treat, coffee treat… coffee break?) I think the English just call it “tea” (likely because they’re having actual tea- and a biscuit! which in American English would be a cookie!) And I think other Europeans translate it to “daybreak”. Breaking up the day with coffee and a treat! I like that term the best!

Reply
Andromeda18_

Could you ask your boyfriend to let you post the soup recipe? It looks delicious!

Reply
Mi

Måste ju bara kommentera angående keson!
I högstadiet åt vi alltid pannkaka med sylt och KESO! Blandade typ ihop
keson och hallonsylt till en härlig gegga! Sjukt gott! Du måste prova!

Reply
Hanna

Vad bra att du visar att du äter bra och ganska mycket men har ändå jätte snygg kropp! Kan du inte visa hur en helg också ser ut hade varit kul:)

Reply
S

Några skrev att det här var mycket mat, någon skrev “svältdiet”. Konstigt då att jag fått matschema från en ätstörningsenhet som ser ut som det Kenza äter.
När jag fick schemat tänkte jag jäävlar vad mycket mat. Varför tänkte jag så? Ja, det kan väl någon räkna ut när jag skrivit vart jag fick matschemat ifrån.
Hoppas du Kenza lägger upp när du äter en bulle eller pizza också och inte bara “bra” matdagar. För som du säger blir det inte dåligt bara för man äter EN pizza med något glas cola till..
Orkar inte med att folk ska bli helt galna för att någon inte äter “perfekt” mat hela tiden. Mat ska vara något man njuter av också! Äter ni mindre än det här kan jag lova att era organ tar stryk. Förr eller senare.

Reply
Nikolina

Oh så där vill jag oxå göra under en dag. Men lär ju bli godis och nån läsk på mig. Fasiken ;)

från the one and only ANKPUNG! :)

Reply
Jessica

Ser jätte gott ut! En fråga, gör du i ordning salladen hemma och tar med den till jobbet eller är det en färdigköpt? Tar du med och gör i ordning mellanmålen på jobbet? :)

Reply
Jessica

Jättekul med sån här uppdatering och bilder. De är något som jag har saknat i din blogg :) så massa mer matbilder och så, de blir ännu roligare att gå in här då :D Du är en stor förebild för mig, kram

Reply
Finlandssvensken

tack för svaret! :) okej lite längre väg alltså än bara här i österbotten hehe men nästa gång jag är i stockholm ska jag ta mig en sväng till Yasuragi spa på en behandling + en sväng via deras butik för att se OM den kunde finnas kvar (det är ju inte sagt att den finns längre). :) ha de fint!
ps du behöver ju inte posta upp denna kommentar om det är möjligt eftersom det är mer bara ett svar till dig :)

Reply
Dietisten

Åh nej.. Det är kommentarer som “fan va mycket du äter” som föder ätstörningar o som jag tyvärr räknade med att se här. Denna fina måltidsordning är A och O för ett jämnt blodsocker över dagen (o en jämn förbränning). Låt säga att man har en normal dygnsrytm med 16 vakna timmar, då BEHÖVER man 3 huvudmål och 2-3 mellanmål (beroende på hur aktiv man är).

Vill ni veta en hemlis? Majoriteten av de som gör en gastric bypass har som vana att endast äta 2-3 stora mål om dagen (plus allt småätande), ändå säger så otroligt många att man varken “hinner” eller “orkar” äta “så mycket” som dietisten föreslår. Samma inkompletta måltidsordning gäller för de allra flesta som får remiss för hjälp med övervikt – stora och få portioner. Det handlar ju _INTE_ om att äta enorma portioner och få paltkoma efter varje måltid – det handlar om lagom och regelbundet så att man mår bra o håller sig pigg till nästa mål. Dessutom föder regelbundna måltider aptit..

Att inte hinna/”glömma” äta? Låt mig demonstrera ett exempel för en som t.ex. lägger sig 22.30 och stiger upp 06.30: Frukost före jobbet 7.00. Kaffe o knäcke 9.15. Lunch 12.00. Kaffe och keso/nötröra eller kanske kvarg/fruktblandning 14.30. Middag 17.30. Frukt 20.00. Så kommer säkert någon med argumentet: “Men jag hinner inte fika på jobbet”. Okej, förkoka ett ägg då och ha med i en liten burk. Att skala och mula i sig ett ägg på 1 minut fixar man från kontorsstolen. Allting handlar om planering, regelbundenhet, sunda val, MÄNGDER samt aktivitet.

Reply
D

Nice glipmse into your day’s meals! Looks so yummy and healthy! I wish I could eat that much and stay as fit as you look. LOL :D

xo

Reply
Ida

Åh vad glad jag blir för det här inlägget!

Inte bara för att all mat ser sjukt god ut, utan också för att dina måltider är ett helt föredömligt exempel för vad man bör äta en vanlig dag!

Jag är i nuläget i slutet av en lång behandling för min ätstörning, som jag brottats med sedan jag var 14 (är 20 idag) och dessa mål är precis vad jag har fått lära mig att man ska äta. Även om det känns tungt vissa dagar så gör jag det, för jag vet att det är vad min kropp behöver för att fungera och må bra! Förr, även innan jag blev sjuk, hade jag tyckt att detta var väldigt mycket mat på en dag men nu vet jag bättre och blir så glad för att du lägger upp detta som ett exempel på sunda matvanor! Tack! :)

Reply
Eloise

Haha, jag som absolut HATAR apelsin blev sugen på just apelsin när jag såg den där bilden… bra där Kenza!

Reply
Désirée

Oooh en god fisksoppa har jag letat efter! Skulle vara roligt om ni dela med er av receptet! Fast ett hum om hur man gör den har jag fått tack vare din beskrivning förstås :) Roligt med matinlägg!

Reply
ssol :)

These food posts are awesome..they were a great idea for you to start them! :)

Reply
Veronika

Hej Kenza,
Jag undrar ringen du har längst upp på pekfingret där du håller kaffemuggen, är det från din kolektion? Min vännina har letat efter den för du ska ha en sån i din kolektion men kan inte hitta den i nån guld fynd butik. Så jag tänkte höra om man kan köpa den nån annanstans el av dig direkt hon fyller 30 nu snart och tänkte det kunde vara en perfekt present.:)
Mvh
Veronika

Reply
Sara

Underbart Kenza! Fantastiskt att visa hur en hälsosam matdag ser ut så att unga tjejer förstår att de inte behöver svälta sig för att se ut som du. Härligt att du skriver om hur du unnar dig också. Tyvärr finns nog väldigt många andra bloggare som hymlar med sådant. Det är så roligt att se vilken otroligt bra förebild du är inom det här ämnet! Fortsätt så!

Reply
Stine

Så fargerikt, fint og nyttig mat du spiser! :) Og jo til alle dere som tror at man ikke kan spise for å være smal/tynn, så tar dere feil. Det er hva og hvordan du spiser det som har noe å si! Mengden trenger du ikke gjøre stort med, så lenge du spiser ofte.

Reply
Heléna

Åh jag brukar oxå göra en fisksoppa med just det i, den är verkligen jättegod! Vitlök är det i min oxå..

Reply
karin

Vilket bra inlägg! Det är så bra för en person som du, som har mycket inflytande och många läsare, att låta ämnet mat komma upp. Du har en väldigt fin kropp, ideal kroppen skulle många säga, och det är viktigt för människor att få se att du faktiskt äter nyttigt och hälsosamt och inte svälter dig själv eller dylik. Du håller dig i en bra form för att du tränar och äter en bra och har varierad kost, och det är fint att du faktiskt visar det. Keep up the good work med bloggen och allting!

Reply
My

Haha, Åh jag dör. Trodde jag var ensamast i världen på att plocka bort äggulan. Alla skrattar alltid åt mig. Skönt att jag inte är ensam :D Hihi! Tack för en fin blogg. Kram My

Reply
Brooke

LOVE that post! Thanks so much for sharing! So much instructif! :D
I look forward to see how you do your week end waffles!

I’ld love to read more “yesterday foods!” <3

Reply
Morgan

I think the English word you were looking for is “seafood salad”. I don’t know what kind of seafood it was, but “tuna salad” is a very popular type, at least in the US.

Reply
Thaifood

thaifood är gott men det bästa av allt är att man slipper skänmmas efteråt för att ha ätit något ohälsosamt då den mesta thai käket är väldigt nyttigt…

Reply

(Your IP-Address will be registered. Comments which are seen as offensive towards me or people close to me will be deleted. Spam and link-filled comments will be removed.)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*