FRIDAY WORKOUT
At the gym today
Lite av det vi gjorde på gymmet idag! Marklyft 50-55 kg, dips & höftlyft 40 kg. 3×10 eller 4×8. Vi kör ju bara styrka (ibland blandar vi in lite boxning dock), musklerna får jobba och min kropp blir starkare och starkare. Den här veckan blev det bara två pass men nästa vecka ska jag bannemej försöka få in tre som planerat!
// Some exercises we did at the gym today! Deadlifts 50-55 kg, dips & hip lift (?) 40 kg. 3×10 or 4×8. As you know we do strength training only (sometimes we do a little boxing as well) and my body is getting stronger and stronger. I did only two sessions this week but next week I’m damn sure gonna do three!
43 Comments
(Your IP-Address will be registered. Comments which are seen as offensive towards me or people close to me will be deleted. Spam and link-filled comments will be removed.)
But pleaase also eat well you shouldnt get thinner…because even if you dont do cardio to burn energie you burn energie 1. during of the strenth training and 2. when you get stronger and get more muscel mass you burn more energie even though when you not working out…the more muscels you have the more energie you burn even when sitting on the couch…sooo eat goood =)
Du är så sjukt duktig och inspirerande!
härligt! Har kramp i hela låren av någon anledning så blir vila idag :(
Hej finaste Kenza!
Undrar om du skulle kunna länka tightsen från Gina tricot och de tjocka ftån Zara? Jag har svårt för att hitta tights och men vet inte vilka drt är du har, för man ser inte så bra på bilderna du lagt upp. Vore supersnällt om du orkade göra det då jag har undrat jättelänge.
Sedan såg jag att det var oerhört många som undrade vart den svartvita halsduken kommer ifrån som du hade på dig här om dagen? Du skrev bara Reverse men vad är det? Har googlat men hittar inget, är det en butik/hemsida? Kan du länka den med?
…Och juste! Vet du om ni får in den svarta spetsklänningen i S igen och vad har du för storlek i den gröna med paljetter? Snälla svara på det här, för jag vill verkligen ha den till på nyår. Du är min förebild <3
Jag har kommentarat ett flertal gånger men inte fått svar, hoppas du svarar denna gång! Kramar
Ush vad jobbigt haha!
Duktig du ä! :)
Super kul med träningsbilder Kenza :D Fortsätt med de!
Very good. I like sport.
xoxo
http://www.fashiondenis.com
Hehe, där bak är ju jag
New video?
så duktig Kenza :D
Härligt!
bra jobbat! :D Snygg med, som vanligt.
Good for you lifting weights. I can’t do that. My upper body is not that strong and all I do is just running
YOU are perfect
Önskar att jag också hade sån motivation att träna, stor förebild och inspo är du kenza. You go girl!
Matildahanna // http://matildahanna.blo.gg
Haha, dethär kan uppfattas som en elak kommentar, så förlåt för det. Tycker bara det är roligt att du i alla bilder liksom är i den delen av rörelsen som kräver minst ansträngning :D
Hur är det när du är på gymmet och sådär? är det inte jobbigt att många kollar när du tränar eftersom du är känd? Kramis
Åh härligt med träning!! Önskar att jag hann träna idag! Surt . Hehe!
nice! haha bra jobbat ;)<3
Heja, heja. Du ser grymt fokuserad ut på bilderna.
önskar jag hade råd att träna med PT, resultaten skulle komma mkt snabbare då!
Jag vill gärna ha någon som passar när jag tränar tungt, men det är väldigt sällan jag tränar med någon.
WOOOW! my compliments! how difficult is this?
i love to workout, and I workout 3 times a week, almost never with deadlifts, but with weights of 2kg for each hand. I’m dying whith this 2, cant immagine with 50 kg! ahah
I have the same sportpants as you! Great workout, you deserve your body!
xoxo Mireille
dresslikemi.com
Work girl!
http://www.gupses.blogspot.com
Så utrolig flink du er! :-)
GRYM BLOGG!
cool!
TheVogueWord
TheVogueWord
HAHA alltså jag garva här för mig själv i sängen i säkert tio minuter när jag kom på mig själv.. När jag först kollade på bilderna och speciellt fastnade på den nedre till vänster så tänkte jag bara “heerrejäklar, lyfter de där armarna DEN stången med de DÄR vikterna?!”. Sedan la jag märke till madrassen och hur du låg, och fattade funktionen.. Hahaha!
så härligt med träning!
gymmade också idag:)
http://hejsanjenny.blogg.se/
Var går du o tränar? Tacksam för svar.
P.S. Älskar dig o din blogg!!!
var är träningskläderna ifrån? Snälla svara, så jävla snygga!!
vart tränar du?
i love fitness girls
Så roligt att du lägger upp bilder från gymmet !! :)
duktig du är :)
Don’t work too hard, you are perfect as is!! Only tad of working you need is probably on the calves, to get them little bit more mascular :) ))
Love your blog, I recently discovered it and decided to read from a very beginning, old 30 – yearold me , I just love your personality and your fashion sence , I wish I had a friend like you when I was 15 ;) btw it took me almost a year to go through every single post since very beginning !! Yep, since 2007! even when you were at school)) It’s worth it so much coz I got to know you and see how far you came ! I am truly touched and amazed by you!!
P.s. please do more videos in English , the world loves you !!
P.p.s I really wish you would read this comment personally, coz I wish you all the best !
Grymt Kenza!! Ser bra ut :)
Hej,
Tack för en grym och underhållande blogg!
Vääääldigt snygga träningskläder, var du har du köpt träningsbyxorna och handskarna?
Tack på förhand,
Jessica
You’ve motivated me even more to start working out. I want toned slim legs like yours! Instead of these fat turkey legs I have.
http://www.angelalissette.blogspot.com
Nice and informative blog about how to keep fit and healthy . I think it will be helpful to me . any one can learn how they will keep their body fit and slim . Thanks to share such as an informative post.
Kyäni
OMG girl! you are not only mentally strong but also physically strong now!! Great job!!!