7

Tights here // top here (adlinks)

Var som sagt och tränade idag! På Aleks gamla karateklubb. Så skönt att röra lite på sig igen efter allt julgodis. :-) Vi började med att värma upp ordentligt, sedan körde vi lite sparkar innan vi satte igång på riktigt. Vi körde intervallträning (både styrka och kondition) med hjälp av appen “7 minute workout”. 30 sekunder högintensiv träning + 10 sekunder vila, i 7 minuter. Har aldrig testat den innan men fan vad bra den var! Ett bra tips till er som (precis som jag) har lite svårt att komma på övningar att göra när ni tränar själva. Den här säger precis vad man ska göra! Jag körde 4 varv så jag var helt död efteråt. :-)

Det var Aleks som hade appen men jag ska definitivt köpa den jag med och fortsätta med den!

// We went for a workout at Aleks old karate club today! Felt really good to sweat a little after all the Christmas candy. :-) First we did a proper warm-up, and the some kicks before we got started for real. We did interval training (both strength and cardio) by using the app “7 minute workout”. 30 seconds of high intensity training + 10 seconds of rest, for 7 minutes. I’ve never tried this app before but damn it was really good! A good idea for those of you who (just like me) think it’s hard to come up with exercises to do while working out alone. This app tells you exactly what to do! I did 4 rounds so I was completely dead afterwards. :-)

The app was on Aleks phone but I’ll definitely buy it myself and continue using it!