SNOW
Snowy morning
Typiskt Sverige. När man börjar tänka att vintern äntligen är över för denna gång så vaknar man upp till snö, haha. Det är ju dock bara februari fortfarande så vi får nog hålla ut ett bra tag till. Sticker iallafall till Paris nästa vecka och där är det lite varmare! :-)
Hur mår ni idag? Min mage är värre tyvärr. Vettefan vad det är som pågår. Har ju problem till och från (förmodligen pga stress och överkänslig mot typ allt som faktiskt är gott att äta) men nu har det varit riktigt illa i 3 dagar. Jobbar hemifrån nu på förmiddagen och sedan får vi se om jag kommer iväg till kontoret. Inte kul att sitta där när jag måste springa på toaletten stup i kvarten. :-))) Sorry för info haha. Har ni något tips på vad jag kan äta till lunch? Något som är snällt mot magen? Mamma kommer förbi här strax och tar hand om mig. <3
// Typical Sweden. When you start to believe that winter is finally over for this time, you wake up to snow haha. It’s only Februari though so I guess we’ll have to hang in there a while longer. But I’m going to Paris next week and it’s a bit warmer there! :-)
How are you guys today? My stomach is still bad. I don’t know what the hell is going on. I have problems every now and then (probably because of stress and that I’m oversensitive to everything that actually tastes good) but now it’s been really bad for 3 days. I’m working from home now in the morning and then we’ll see if I manage to get myself to the office. It’s not fun to sit there when I have to run to the bathroom all the time. :-))) Sorry for info haha. Does anyone have an idea of what I can eat for lunch? Something that is kind to my stomach? My mom is coming over soon to take care of me. <3
208 Comments
(Your IP-Address will be registered. Comments which are seen as offensive towards me or people close to me will be deleted. Spam and link-filled comments will be removed.)
Vad fina blommor!
Hoppas din mage blir bättre :/
Maybe it’s a stomach flu? It’s going around now, so that might explain things. Try to eat something like toast with a little bit of jam, nothing with too much fat. And make sure you drink enough to compensate for lost fluids. Hope you feel better soon!! :*
Att dricka blåbärssoppa hjälper. Ha en fin dag! :)
Nu vet jag inte villa sorts problem du har med magen men jag har också problem med min mage så fort jag stressar eller har mycket på gång. Jag gick till läkaren och de konstaterade IBS. Kanske värt att kolla upp? Jag fick medicin mot det som man tar när det sätter igång och det hjälper jätte bra! Kram
Vad för medicin? Jag har lidit av IBS i 10 år, och inte hittat någon medicin som hjälper ?
Blåbärssoppa är snällt mot magen! Hoppas du blir bättre snart <3
Stackare! Bananglass, havregrynsgröt på glutenfria gryn, sushi. Sen ska du kanske ska äta något med lite substans, bananglass är snällt men kan ge extra skjuts så om det är åt det hållet kanske bara äta lite av det om du fattar vad jag menar haha. Prova typ kokt potatis, det ska tydligen vara bra men jag gillar det inte smaken själv.. Undvik kaffe(tyvärr) krya?
Enda fördelen med snön är att det ser ganska fint ut :) Hoppas du mår bättre snart!! Du kanske kan prova att ha måt varmt mot magen? Eller typ att äta soppa eller något? :-)
I have same thing with my stomach.. And it gets worse when I drink more coffee and smoke :(( On mornings I eat oatmeal porridge (helps go threw the day) but if I’m going out I always stress what to eat before I go, because you never know how stomach will react.
I can recommend buckwheat! It has a lot of protein and if you’re trying to eat less meat this is perfect! You can also eat it with meat (I eat with chicken sometimes, but usually with veggies) It’s good when you find perfect combo to eat with it, try it out :). It’s perfect for sensitive stomach.
Hope you will feel better! sure know the feeling.
Oh Kenza, I kinda know how you fell. When I ate to much products from white flour and white sugar my stomach is irritable. I am trying to avoid it as much is possible and enjoy in vegetable based cooking and raw sweets. And every visit of bathroom is so relief haha
Take care *
Vad använder du för hudvårdsprodukter och rakningsprodukter. Alltid så fina ben!
Lovely photos, looks so cozy <3 Definitely try to skip animal products in your diet, it could help a lot :) x
http://marketafrank.com
Ris och kokt fisk är bra för maten. Eller fil/yoghurt :)
Du har möjligtvis inte IBS? Jag har Ulcerös kolit och reagerar ofta på mat så som pasta, vitt bröd eller socker och det är vanligt att människor med IBS också gör det. Stress påverkar min mage otroligt mycket också och jag får ofta magknip. Jag rekommenderar dig att kolla upp det!
I think you should go to see a doctor and do some tests, you could possibly be allergic to gluten? And for lunch, maybe vegetable pureé soup without any dairu product. Get well soon xoxo.
Har av och till väldiga problem med magen eftersom jag går på cellgifter. De bästa tipsen jag har är:
– Potatismos (man kan även göra lite rotmos-style med lite morötter i också) samt fiskbullar eller kokt vit fisk
– mindre kryddad mat, mindre pasta, mindre fet mat som ex bacon
– Om man har riktigt ont i magen kan man göra risavkok och dricka. Ris är och rätt okej att äta.
– Proviva-drycker (blåbär är bra som stoppande, annars gillar jag nypon) och yoghurt med probiotika som är bra för magen (Kefir eller Onaka är mina favoriter)
– Blåbär är stoppande om man har problem med många toalettbesök (finns även bra tabletter som heter Dimor på apoteket om det blir riktigt jobbigt!)
– Smörgåsrån med smör om man har svårt att få i sig mat överlag
Sen finns det jättemycket bra tips om man googlar också. Massor med huskurer.
Jag har haft samma problem som du med magen, jag fick en tid hos en dietist och hon sa att jag hade IBS. Kan det vara något du har? Du har en fantastiskt fin och bra blogg. Kram!
Hi Kenza! Two years ago I started to suffer from anemia every now and again. Since I am a young woman, doctors blame my problems on my period, so they precribed contraceptive pills to control my iron levels. However, it didn’t work and anemia continued appearing, until I was told that food containing gluten could cause, among other issues, anemia, even when you are not intolerant. Since that moment, I started a gluten-free diet and all my problems dissapeared! I am telling you this because, if you are often suffering from digestive problems, you may give it a try and follow this kind of diet for a few weeks to check if you feel any improvement. Hope my advice will help you. Kisses from Spain!!
thank you for the advice. I always thought my stomach problems are caused by dairy….but I never considered gluten, I will for sure give it a try. xoxo
Naturell yoghurt och kokt potatis (separat, eller tillsammans beroende på smak :P). På riktigt alltså.
Varför gör du ingen utredning när du har såna problem med magen? Borde inte din hälsa vara prio 1 än att resa jorden runt för olika jobbprojekt? Jag förstår att det är lätt att bli carried away om man har ett så roligt jobb som du har men jag har till och med för mig att ett av dina nyårslöften i år var att sätta dig själv först. Var rädd om dig Kenza, du har bara en kropp :)
Rice (with a bit of its own water in it)-ham in small pieces and coke, that will help :)
Hmm kokta grejer antar jag, typ kokt potatis/ris/potatismos och kokt torsk. Superspännande…
Hej! Jag har också mycket problem med magen och när det är som värst är det bra att undvika: alla sorters lök, chilli, fet mat, kaffe, sötningsmedel, socker, laktos, gluten och frukt.
Stackare :( Köp ProbiMage, priobotikabakterier och man äter de varje dag :) http://www.bodystore.com/probi-mage-40-kapslar
Annars be mammsen köpa med proviva och till lunch typ torsk med ris. INGE laktos eller gluten. Big no no.
Krya :)
Testat äta “snälla” saker? Mycket kokt, kokt ris/kokta grönsaker/kokt fisk etc. Undersökt om du kan ha IBS eller alt. Chrons? Förmodligen inte det senare men kanske värt att kolla upp nu när du verkar få problem lite då och då? Hoppas det blir bättre hur som!
Eat porridge or some mashsoup with sweet potato and zucchini :)
Heloouuu :)
I suggest you to eat a nice warm soup with veggies! A soup is of course not enough for a lunch so maybe you eat a stew as well! (with lots of veggies, carrots, potatoes, beans and stuff like that) But nothing spicy! ;)
What helps as well is a hot-water bottle that you put on your tummy.
Hope you’re well soon!
Bananas + Coca cola.
Havregrynsgröt är som bomull för magen
Haha fun, in Netherlands normally it can be the same but right now there is sunshine en no snow. Alt ought I LOVE snow!
X Carmen – http://www.carmenmattijssen.nl
Maten du åt igår gjorde det nog inte bättre. Hoppas det ordnar sig jobbigt med mag problem. Du har kanske många bollar i luften . Kram ?
Kokt mat är bäst. Kokt potatis, kokt fisk och typ persiljesås är jättebra. Annars är té stoppande och det plus vitt bröd (typ orostat rostbröd) eller skorpor brukar vara väldigt snällt Hellre små portioner men ofta. Dricka är viktigast. Skulle föreslå Resorb, mycket näring i ett glas. Avslagen cola är också ett tips. Och blir det väldigt jobbigt finns alltid Imodium men det är ju självklart bäst att låta det komma ut om det är baciller.
Krya på dig!
Ris och torsk, äter alltid det när jag är dålig, tänk på om du ska panera själv att använda mjölk och glutenfria produkter då de kan göra magen orolig igen… annars jättebra lugnande mat!
Ett tips är att du äter lättsmält mat, soppa buljonsoppa med små kycklingbitar i är exempel. Koka potatis med lite salt på. Kenza glöm inte att dricka massa vatten. Krya på dig!
Mvh H
Hej! Prova någon krämig soppa kanske? Jag får för mig att det borde vara snällt mot magen :) Kanske tomatsoppa, morotsoppa eller liknande. Undvik kanske lök eller starkare ingredienser dock. sen kan du kanske prova att använda magtabletter, sk magbakterier. För mig har det fungerat super mot känslig mage. de hjälper magen att hantera maten bättre, och eftersom magen innehåller stor del av immunförsvaret är det bra att vara rädd om den :) hoppas du blir bättre snart! kram!
Min pappa hade sådär och han hade tjocktarmscancer. Gå till läkare!!!!!!!!!!!
You should drink a lot of camomile tea and have a broth. For me a tipical wontan soup (chinese or vietnamese) always helps. It is not spicy and calms down the stomach. Get well soon!!!
Det kan ju vara kostrelaterat också, jag mår jätte dåligt av mjölkprotein och har gjort det sedan jag födde min dotter som föddes med multiallergi däribland mp. Jätte konstigt! Hur som så “tål” jag inte ens små mängder utan får frossa, ont i kroppen, ont i magen, uppblåsthet, kräkningar, diareer ja you name it, alla symptom man kan tänka sig! Det finns ju flera saker man kan reagera på på det sättet så som baljväxter, gluten etc jag är inte så insatt på det men det enklaste sättet att få reda på vad som är det som orsakar problem är att utesluta en i taget och se vilken dom är boven. Lycka till och krya på dig!
*typical :)
Same here in Helsinki! It was all sunny and no snow anywhere and then, BOOM, the snow is back :D Hope you get well soon :)
http://www.annimarian.com
naturell yogurt men mynta är ett persiskt husmorsknep mamma alltid gav mig när min mage vad kaos <3
När min mage mallar ur vid magkatarr brukar jag äta fiskbullar och potatis, kokta saker överlag är snällt mot magen. Sen funkar mandlar och knäckebröd också för mig, magen får arbeta lite. Oavsett vad som är felet med just din mage är det nog bra att undvika starka och hårt stekta maträtter. Hoppas det blir bättre snart!
In Poland when someone has problems with stomach, he eats only a bread with butter and drinks tea without sugar. It’s better not to eat any heavy digestible meals. Sometimes I ate carbo medicinalis, sometimes peppermint drops for stomach (I don’t know if you have it as a drug in pharmacy). Some puree potatos should be good too.
Try rice cakes, they usually very well digested. I know what you mean regarding stomach problems, do you know maybe you have acidic problems – I mean maybe you stomach produces more acid then it supposed to? Or maybe you have strong yeast intolerance (thats what happened to me) which causes leaky gut and a lot of pain and discomfort. Drink lots of warm water with fresh lemon and fingers crossed you get better! xx
http://www.hairwonderfulday.com
Åh, stackars dig!
Jag har typ samma, magen fungerar jättebra i perioder o sen kommer typ 2 dagar när jag blir riktigt dålig och har så ont o får springa på toa hela tiden. Oftast när ja ätit “för mycket av de goda”. Typ pasta, fet mat, och framförallt bröd o sånt.. eller typ buffé blir ja också nästan alltid dålig av!
De som brukar hjälpa mig är att jag tar två imodium, sen äter jag frusta blåbär (som ja tinar nån halvminut i micro), en skivad banan och lite fil. Käkar typ bara de nån dag och då blir ja bättre direkt!
Annars är ris också väldigt bra och kyckling!
Hoppas du blir bättre snart!!
Krya på dig!❤
Själv är jag Påväg till Indien med min sambo, ska bli spännande o se hur magen reagerar på två veckors indisk mat. Haha :p
var har du köpt koppen?
it’s really sad you have such a big problem!
when I have some problems with stomach or stomach upset, I eat plain dry white bread pieces cooked in oven (i hope, you understand what i mean, but maybe i can name it croutons, but WITHOUT seasonings, herbs, oil etc) and black tea with sugar. also you can eat/drink fresh plain chicken bouillon.
if you choose such “treatment”, i hope you feel better! but you know, it’s so individually…
I hope you get well soon!
Blåbär med någon sorts mjölk som du tål! Någon hälsofil som du tål. Skorpor och te. Eftersom du verkar må bra i övrigt så låter det som att det är tarmfloran som fått spel. Satsa på att stoppa upp (blåbär) och hjälp den på hjälpen igen (hälsofil).
hallonkräm (eller vilken smak man nu föredrar) äter jag när jag är dålig i magen :) vet inte hur mycket det hjälper men den är snäll mot min mage.
Usch vad jobbigt! Vill verkligen inte skrämma dig, men när jag mådde så där dåligt så visade det sig att jag hade ulcerös kolit… värt att kolla upp!!
Ät inte något stekt, inte socker, inte fibrer. Ät alltså mat som tarmarna knappt behöver jobba med att mala ned. Typ kokta grönsaker och potatis, vitt bröd, soppor är fantastiskt!!
Sliced apples and coke are actually the best against a bad stomache:)
Kokt torsk är snällt mot magen!
Sweden is so beautiful !! I think you have a stomach intoxication but not a very bad one, cause I had it once and I had the same symptoms, my stomach felt really bad for almost a week !! But could be something else. Anyway hope you feel better soon, and for lunch stick to the not so tasty foods hahah and drink lots of water =) !! Have a great day Xx
https://ayeuh.wordpress.com
Maybe you should stop eating take-away, sweets and chocolats… I have eaten for a month only ‘freezer food’, haha don’t know the English word, but only food that you have to take out of the freezer (like pizza), put it in the oven and it’s ready to eat. So what has happenend? I had a Gastroenteritis (veeeery painful!) and also constipation. So I have stopped eating this kind of food, not completely but just less. So maybe you should stop eating junk all the time and eat more healthy foodie’s and then hopefully you will feel better! Are go to the doctor? ;)
Hi Kezna! When I have the same problem with stomach I drink Coca-Cola or Pepsi. It really works! Get well soon! ?
when i have stomach issues i mix a teaspoon of soda bikarbona with in a half glass water (1dcl) and drink it. it helps get the stomach out of the bloated condition and helps digest. you can put a few drops of lemon in the mix too. and for the running to bathroom problem -activated charcaol (check on internet if i spelled it right). you can buy it in a medicine shop, apotheke, bio medicine and other. it will save you, good luck ❤❤
Det som är snällast mot magen är tyvärr det tråkigaste; ris och kokt vit fisk. Linsgrytan du åt igår är motsatsen till snäll mot magen. Ta hand om dig!
lax och ris är superbra ifall man är dålig i magen!
I prefer to eat something like rice porridge (rice boiled on milk) if I have something with my stomach. I don’t know, is it popular in Sweden or not ;)
And it’s not normal :-( Even when you are stressed. Have you ever been at gastroenterologist?
Looks so pretty! Hope you feeling better soon.
Lots of love xx
http://www.lienasnow.com
Har samma problem och haft sen högstadiet (är 26 nu). Förra året eskalerade det totalt. Har fått diagnos ibs som alla andra. Men i alla fall. Ändrade min kost helt förra året med hjälp från en duktig homeopat, och blev helt besvärsfri!!! Men det är inte den roligaste kosten kan jag säga, så jag fuskar ibland men då får jag sota för det. finns en jätte bra Facebook-grupp som är peppande, dock följer jag inte deras kost (men liknande). Den heter candida cleanse sweden. Men bästa snabbfixen i nuläget så rekommenderar jag vit fisk, råris och undvik allt som innehåller socker. För att bota sötsuget så ät färsk ananas :). Hör av dig om du vill ha mer hjälp. Krya på dig!
Skulle söka läkare för magen om jag vore du. Om jag utgår ifrån mig själv skulle veggrytan du la upp igår döda min mage ;-)
Jag har känslig mage och är dessutom glutenintolerant. Jag undviker: lök, vitlök, bönor, linser, kål, såklart gluten och även laktos. Tuggummituggande är inte att rekommendera heller.
Nej låter inte så kul men man vänjer sig och det är härligt att känna att magen mår bra igen! Men som sagt. Experimentera inte själv med ex uteslutande av gluten. Sök läkare :-)
When you have stomach issues it’s good to eat things that are not to fatty (like fried stuff) or high in fiber (like fruit and vegetables). What my mom always made when I had stomach ache was rice soup, you just cook rice with water, a little bit of olive oil, salt an pepper and you add lemon in the end which is good for the intestines. Warm tea with honey and lemon also helps. However, since you’ve been dealing with this for a long time as I remember, I think it’s good to visit a gastroenterologist (special doctor) because you may be suffering from colitis or something like this.
Get well soon! <3
dofilus brukar vara bra mot arga magar, något med bakteriekulturen i den :) Hoppas du mår bättre snart!
Låter som du har ibs eller känslig tarm som jag också har i perioder, jag har lärt mig att kokt mat (typ rotfrukter, ris, kokt vit fisk) är snällt och bra mot magen med lite olivolja och sen banan i små mängder och naturell yoghurt (laktosfri). Jag vet att det är tråkigt att inte kunna äta det goda man vill men också viktigt att ta hand om magen ibland. Hoppas det går över och drick också mycket citronvatten!
Du kan prova några av Provivas produkter! De innehåller tarmbakterier som ska hjälpa magen! Jag rekommenderar deras fruktdryck blåbär eller mango, de är väldigt goda :-)
Working from home squad! Hashtag to that! https://www.bloglovin.com/blogs/fresh-issue-18458363
Mysiga bilder!
Ät en snäll soppa (utan mejeriprodukter) på kokta grönsaker för att få i dig vätska! Kom ihåg att dricka mycket vatten :)
Usch vad bökigt med magen! :( Hoppas det blir bättre snart! Stor kram <3
Angående din mage – prova att köpa synbiotika. Produkten vi använder hemma heter Synbiotic 15 och du hittar den här: http://supersynbiotics.se/
Ingen i vår familj har haft problem med magen sedan vi började använda detta, och min dotter, som var sjuk till och från under hela hösten har inte blivit förkyld överhuvudtaget sedan hon började med det här. Hälsan startar i magen :-)
Låter precis som min mage. Men mig handlade det om att min tarm inte kunde processera vissa produkter, vilket kallas IBS. Har nu bekantat mig med Fodmap-ätandet. Började med att vara ganska strikt med att lämna bort många mater som inte är bra för känslig mage, men nu klara jag av det mesta i småmängder, brukar vara individuellt vad man kalara av att äta. Tips på magvänliga mater som fungerar åt mej (individuellt så klart :)) är: havre(havregrynsgröt&havrebröd), omeletter, olika grytor utan kål, lök, linser, ärter, wok med risnudlar (inte för spicy!) osv osv
Yoghurt och ris!
Usch jobbigt med magproblem, hoppas du mår bättre snart. Allt som är ljust är väldigt snällt mot magen, dvs ris, torsk och ljust bröd (sen om man är gluten är ju inte bröd att rekommendera) och kyckling. <3 Kram
Hej Kenza! I maj ska jag för första gången besöka Paris med min kompis som inte heller har varit där någon gång. Skulle vara sååå kul om du gjorde ett inlägg om några restauranger, fik, barer, butiker eller något annat som vi måste besöka när vi är där. Gärna prisvärda ställen!
Du är verkligen inspirerande, fortsätt som du gör :) Kram!
Nu är jag visserligen långt ifrån Kenza, men har bott där i några månader med min syrra och sammanfattat några av våra tips här (bl.a. KONG-restaurangen känd från Sex and the City är värd ett besök!) http://blog.wearenodes.com/6-returning-favourites-you-must-visit-in-paris/ Enjoy Paris!
Ta och ät havregrynsgröt med blåbärssoppa, brukar lugna ner magen. Krya på dig <3
Hej Kenza, jag har själv IBS och är själv typ överkänslig mot allt gott :( tråkigt men ännu tråkigare när jag får ont. Så jag har lärt mig att veta vad som går bra för mig att äta. Jag undviker pasta, mjölk och råa grönsaker. Bröd funkar bra. Jag skulle kört på någon god tomatsoppa med basilika och olivolja om jag var du. Den är snäll mot magen. Och sedan citron vatten! Och sedan mynta te! Bästa om man har ont i magen och är uppblåst! Hoppas du snart blir bättre
Kan det vara magkatarr? Har själv haft det ca 3 ggr. Smärta i magsäcken och typ sura uppstötningar. I sådant fall fungerar Omeprazol från apoteket väldigt bra! Ät inget stekt, inget kaffe, inga starka kryddor. Naturell yogurt eller kokt potatis, morot och kyckling. Mjuk å snäll mat! Kram
Testa sluta är helt mjölkfritt i några månader! (Uteslut allt med mjölk, även det laktosfria)
If you have bad stomach cramps every now and then, you should test for helicobacter pylori. It is a fairly common and annoying thing, it happened to me. Best wishes, get well soon :-) Your blog rocks ;-)
Kokt ris är bra för magen :)
Köp omeprazol mot stressmagen (om det är nu är det bekymret ) annars imodium plus . Krya på dig :)
Jag tror faktiskt inte att det handlar så mycket om kosten. Du har ju ätit på samma sätt hela ditt liv, varför skulle du helt plötsligt nu bli intolerant mot allt du faktiskt växt upp på? Jag tror att det handlar mer om yttre och inre stress. Forskare har ju kommit fram till att stress påverkar tarmarna och tarmfloran mer än något annat. Tänk även på att kroppen inte kan skilja på positiv och negativ stress. Så om du lägger till ett moment i din redan stressiga vardag, låt säga till exempel träning, då måste du plocka bort något annat för att kroppen inte ska reagera negativt. Träning är superviktigt och bra, men det är fortfarande en fysisk ansträngning som påfrestar kroppen. Så om du väljer att lägga till träningspass i din redan fullspäckade vardag, måste du tillåta dig själv att plocka bort något annat från din agenda.
Vi är så snabba på att skylla på kosten så fort det är något med magen, men faktum är att stress, psyket och andra faktorer spelar minst lika stor roll. Hoppas att du blir bättre snart! Kram:)
Jag blev glutenintolerans först vid 20 års ålder. Aldrig haft några problem men helt plötsligt började jag må dåligt, trött, deprimerad, svullen och magont , toalett besök 4-5 gånger om dagen. Ett gluten test är bara ett blodprov på vårdcentral till att börja med. Går snabbt och är det negativt kan man iaf utesluta en sak?
Hej Kenza!
Jag har också superstora problem med magen så förstår hur du har det :(
Ett tips som funkade för mig var att äta MSM i pulverform, det finns att köpa på Welloteket! Sen är torsk och ris väldigt skonsamt för magen, trots att det inte är särskilt gott så är det värt det ;)
Hopps detta hjälper dig lite! Kram och krya på dig <3
Try some smashed potatoes with sea salt, a toasted bread with cheese or just some yogurt with water and salt as a drink (its called ayrian in Bulgaria). just keep the salt in mind, so that you can retain your fluids. Having a bad stomach can very easily result in dehydration, which is why you may be feeling week. hope u feel better soon!
Låter som att du har IBS. En sjukdom som är extremt vanlig och som innebär i stort sett vad du skrev. Att man mår dåligt av allt som är gott att äta hehe.. Jag har haft problem med magen sen jag var liten (är 24 år nu) och fick min diagnos för 7 år sen. Tyvärr så är det bara att träna, äta någorlunda bra och försöka undvika stress som hjälper. Googla IBS och se om det finns fler symtom som stämmer in på dig.
Hoppas du mår bra snart igen! Kram
Hej! sorry to hear you are not feeling good :( I used to have similar kind of symptoms. Then I read about irritable bowel syndrome. So basically it’s very sensitive stomack. You need to learn what is good and bad for your stomach. Usually onions, sweet peppers, rye bread, coffee, sugar greasy food etc. is not good. Oh and stress doesn’s make it better either. Hopefully you will feel better soon.
Btw is hands down my favourite blog! It has perefect balance of fashion, everyday life, interior and travel. Kram från Finland! :))
Lök är inte bra om man har en känslig mage (såg att du åt det igår..) :( Testa att äta yoghurt, det brukar min mage gilla när den har problem! Krya på dig!
You should eat some White Rice (if you get up to go to the bathroom haha ! ) . Eat the Rice Alone (no sauce no Cream no butter ) with à little bit of Water if its too dry ! You should get better . Dont Forget a little bit banana (not too much) and Water – Also avoid sugar !!
I hope you Will get better kenzas. Love your site and your style and you are so beautiful ! Wish you lot of success
När jag är lös i magen och har diarre brukar jag äta naturell yoghurt med svart te. De hjälper verkligen!! Ät de 2-3 gånger per dag tills de har normalt igen.
I feel you! You should not eat any kind of dairy, coffee nor anything that upsets ur stomach. Just eat diet food, cooked veggies and fruits. You can eat biscuits and light crackers. Bread is fine too!
eat semolina soup
12 cups water
1 cup chopped fresh cilantro (or less if you don’t love cilantro)
10 cloves garlic
1/3 cup olive oil (I just made this soup without the oil by accident, and truthfully you can omit it, but you’ll need to add another 1/2 cup or so of semolina, the oil somehow makes the soup thicker….)
1 1/2 cups semolina
1/2 tsp turmeric
1 tsp salt plus more to your liking
Preparation:
bring water to a boil with everything except semolina
reduce temp and gradually stir in semolina. cover and cook for 10 minutes
That is it, enjoy! To make this a wonderful evening meal, serve with some crusty bread, some delicious olives, a platter of vegetables and hummous, and maybe some baked sweet potatoes, or sweet potato oven baked fries. Something like red peppers stuffed with rice or rice + meat would also be a great accompaniement.
And a little tup for you: to prevent pain in thae somach dont eat meat products with milk producs / you can eat now meat and after 6 horse you can eat milk / just dont mix meat with milk
tip*
Tänk babymat: banan. Potatis och purjolökssoppa. Småät oftare än att äta större måltider på en och samma gång. Tugga läänge!
Testa fodmap! Jag ska själv en gång för alla få bukt med mina magproblem och då genom fodmap.
Who care. that you going to toilet all the tome ?!?!?!?????!?!?!?!?!!!!!! Stupid post.
Cola cola (otippat) och äpple är bra för magen (ett äpple om dagen är bra för magen osv)! Försök att undvika fiber som är svårare för magen att bryta ner. Krya på dig! :)
Tyvärr är både linser, vitlök och linser inte bra för en känslig mage (såg i förra receptet) o samma med kaffe , gluten osv.
Jag känner igen mig allt för väl. Haft IBS i typ 20 år och ärligt talat så är det så jävla vidrigt jobbigt! När jag får mina “anfall” (haha vet inte vad jag ska kalla dem) så är jag inte alls sugen på mat men äta måste man ju så då föredrar jag något lätt. Typ rostat bröd, soppar osv :)))
Btw, vet inte om du har IBS men har hört att FODMAP (basically en diet där en jävla massa saker som är känsligt för magen utesluts) hjälper många. Det funkade tyvärr inte alls för mig men som sagt andra har blivit hjälpta så kanske något att prova? :)))
Hoppas du mår bättre snart!
Att dricka drycker som innehåller koffein (typ kaffe, lipton yellow tea, svart thé) är inte alls snällt mot magen. Något jag erfarat själv. Rekommenderar camomill thé då det har en lugnande effekt. Naturell Youghurt (mild) med vitt ris (inga kryddor, ingenting) kan vara snällt mot magen. Brukade jag alltid få av mamma som liten (jugge-metoder för att återställa min känsliga mage efter typ magsjuka haha). Soppa är också bra. Att äta tung mat (bröd, sushi, pizza m.m.) är inte alls snällt mot magen :( krya!!
När du har problem med magen så ska du bara äta kokta saker. Det som jag tycker är bäst är kokt potatis och kokt falukorv. DÅ behöver inte magen jobba så mycket. Om du har mycket diareé så ta en immodium. Coca cola är ju även bra, så får du lite energi med. Tänk på att dricka jättemycket för mycket vätska följer med ut med the poo :) När man fått lite magproblem så tar det ju några dagar innan man känner sig bra :)
Krya på dig!
åh stackare, känner väl igen mig i det. satsa på kokt mat! jag brukar äta kokt potatis med kokt torsk, är alltid bra och snällt för magen.
Du tar så himla fina bilder. Krya på dig! <3
bone broth with veggies :) always helps settle my stomach.
Hej!
Såg att du åt Linser igår, det är mycket möjligt att det är dom som påverkat magen. Röda linserna är mer lätt smälta än dom gröna, så fortsätt att äta dom ifall du vill äta linser ( alltså skippa dom gröna, även fast dom är godare ;) ) Ifall du är känslig mot laktos så är du ofta känslig mot soja (problem mage so ofta även baljväxter) Ägg är man ofta känslig mot också, främst om det är mjölk protein man inte tål. Är du känslig mot gluten eller laktos (allergisk och/ eller intolerant) så kan det finnas kvar i kroppen i flera dagar.
Tips! köp laktas enzymer (bryter ner sockret i laktos) räcker med en tablett, när du ska ut och äta middag i fall att. Kan va en riktig räddare i nöden för dom funkar verkligen :) Enzymer generellt (matsmältning enzymer finns att köpa) kan göra så att du bryter ner maten på rätt sätt och så att din kropp tar upp alla näringsämnen. Det kan motverka trötthet, gaser och framförallt foodbaby (uppsvälldhet). Är du bara allmänt risig skulle jag rekommendera lite probiotika.. dvs goda magbakterier. Tro mig, det hjälper :)
kokt torsk med kokt ris
Låter som att du har stressmage ju. Legit grej att fråga läkare om hjälp med, dock är de väldigt upptagna i sjukvården just nu?
Väldigt individuellt hur det funkar, vad som hjälper och inte, för mig har blandning av lchf(tyvärr) mindre löksorter och ingen rå lök, plus alkalisk mat varit det bästa. Inte så mycket syror alltså eller kolhydrater dårå. Hjälper även att äta vad kroppen känner för, inte vad man planerar nödvändigtvis.
Maila mig om du behöver råd eller så, I’m a pro in this field PGA ptsd och att sjukvården blivit piss i det här landet.
Gå och snacka med någon (no shade alla bprde göra detta) om du inte gör det redan och har råd, bästa grejen är ju att förekomma ångesten också så att man jobbar på det från båda hållen.
Stora styrkekramar, hoppas du känner dig bättre med mami. ?
Har också jätteproblem med min mage emellanåt. Det som funkar för mig är små portioner och att tugga noga (slarvar med det, ibland misstänker jag att jag inhalerar maten istället för att äta den). A-fil till frukost och på kvällen, och till middag kokt kycklingfilé med ris, helst vitt typ basmati, och dillsås. Kokar kycklingen i grönsaksbuljong med några morötter till. Inget kaffe, rött kött, stekt eller friterat på typ en vecka, så brukar det bli bättre. Laktos har jag uteslutit helt. Har gått till läkaren också, som ännu inte hittat något. Skittrist att inte kunna äta en massa goda saker, men jag avstår hellre från en Magnum Mandel än har ont i magen hela tiden. Hoppas du blir bättre snart!
Blir det inte bättre borde du nog söka dig till en tarmspecialist, kan bero på flera saker. Kanske kan vara bra att kolla upp för det är ju fett drygt…
Sorry för att detta nog är det absolut tråkigaste svaret du kan få (när en helst bara vill ha tips på en magisk lösning som gör att alla magbesvär försvinner över en natt) men jag skulle nog säga att det bästa för din mage är att på riktigt ta det lugnt. Och sorry för en lång roman ;) Men för ca 3 år sen levde jag med en mage som konstant var riktigt jobbig (kaos varje dag i typ 2 år) och jag fattade verkligen inte varför den hela tiden krånglade (testade fan allt) tills jag en dag kraschade pga blev utbränd. Fick förklarat av en läkare att när kroppen är så pass stressad så ställer den in sig på något typ av survival mode och “stänger tillfälligt ner” organ som inte är livsviktiga, så som just magen, för att kunna fokusera den energin till där den behövs som mest. Nu känner jag ju inte dig + är inte direkt läkare så jag kan ju knappast påstå att detta är exakt vad som händer dig, men jag själv hade verkligen behövt få veta saker som detta när min mage strejkade som värst. Då hade jag kanske ändå kunnat lägga ihop vissa saker och kanske lite tidigare kunnat acceptera att jag var tvungen att sakta ner… men istället körde jag bara på tills jag inte pallade mer. Nu är min lilla mage helt återställd (thank god!) och jag fattar inte ens hur jag inte kunde förstå att jag “bara” behövde sakta ner tempot för att det skulle lösa sig, men det är ju lätt att vara efterklok. Oavsett om det är detta eller något helt annat som gör att du har problem med magen så hoppas jag verkligen det ordnar sig snart. I know the struggle med att behöva leva sitt liv efter hur magen mår, det suger verkligen!
Jag tror du har samma som mig och det är IBS och det finns inget botemedel för det, tyvärr. Jag har listat ut att om jag undviker mjölkprodukter och ägg så är magen bra men om jag blir stressad får jag problem igen. Så jag undviker stress och mjölk/ägg men jag rekommenderar att du går till en läkare :)
Och hoppas du kryar på dig och magen blir bättre!
Ris brukar vara bra att äta efter magsjuka när man har en känslig mage :)
Kör skonsam kost i form av kokt kyckling eller vit fisk med sönderkokt ris, samt resorb för att återställa vätskebalansen, sen är även havregrynsgröt bra att äta på morgonen för det bildar ett skyddande lager i magen vilket hjälper än att klara av lite starkare mat! Funkar även för hundar vilket är bra att veta (inte resorb men allt annat) :) hoppas att det blir bättre snart!
Tyvärr så är det bara att äta saker som är snälla mot magen som kokta grönsaker och kyckling.. inget friterat.. inte kryddor.. om du är lös i magen så är banan bra! Att va dålig i magen är så jobbigt för det är där immunförsvaret sitter så hoppas du mår bättre snart! Och om du redan vet att du inte tål vissa grejer så måste du va hårdare o inte äta det för tarmen kan reparera det mesta men finns vissa saker som den tyvärr inte kan reparera om man är överkänslig. Krya på dig ta hand om dig!
Hej Kenza! Vet inte om du redan har koll på det, men finns en chans att du kan ha IBS (har det själv och haft det i kanske 5 år nu). Jobbigt med folk som ska kommentera och gissa vad andra har för sjukdommar etc. men när du ändå frågade om lite råd hoppas jag att det är okej att jag leker lite doktor haha. Om du känner för att testa, kolla upp fodmap dieten – har hjälpt mig till 100%. (Funkar inte för alla kanske, men iaf för mig :) ).
Om du vill äta något snällt, glutenfri havregrynsgröt med rårörda lingon och mandelmjölk. Som bäbismat för magen :). Men mer matigt så funkar alltid ungsbakad lax med broccoli (ta lite laktosfri fetaost ovanpå laxen i ugnen, då blir det lite godare).
Att ha ont i magen är det sämsta som finns, men efter att jag nu bara äter glutenfritt, laktosfritt, undviker all fiber, och äter för det mesta bara vegetariskt (aldrig kött eller fågel), så mår jag helt otroligt bra. Kan vara tråkigt, men så värt det i slutändan. Men som sagt, kanske inte funkar för alla men några tips bara :)
Lycka till!
Din mage låter lika dryg som min mage och jag har IBS. Testat att utesluta diverse grejer, och det som tillslut fungerade var att äta enligt FODMAP. Finns en app som heter BellyBalance där det förklaras och där det är enkelt att se vad som är “dåligt” för magen. Till en början kan en känna “whuuuut?!?! Ska jag inte få äta det och det och det??!!” Men hav förtröstan! En får börja med att följa det ganska strikt, och sen testa sig fram till vad man klarar av och hur mycket. Och sen strunta i det totalt ibland och leva med sviterna. Men då vet man iaf varför! Och så kan man undvika att må dåligt genom att vara noga med maten när man har mycket annat som man behöver fokusera på ist för att springa på toa haha…
Kram!
You can become lactose intolerant after a virus so might be worth getting an allergy test?
Feel better soon! X
I also have stomach bad stomach when I eat parmesan cheese in pasta, or milk in my coffee. My died is very very good and healthy and I workout every day and I have a perfect and fast metabolism…but when I put my mouth on cheese/milk….my stomach gets really angry and I alsi have to be near the toilet:)) so yeah…I guess it’s a dairy problem. xoxo
Hi Kenza, yes, it may be because of the stress…I think it´s called irritable bowel syndrome, just google it :) and there´s just no food for that to cure it, you just have to calm down and stress about nothing :)
Maybe try to eat porridge and drink chamomile/ginger tea :) Or sweet potatoes, rice.
It started snowing a few hours ago in my city as well, hello winter :)haha
Prova läsa lite IBS dieten om det kan vara det :)
Hej Kenza!
Har haft precis samma problem med magen till och från under flera år, särskilt under stressiga perioder.. Mitt bästa tips är att äta kokt mat utan krydda (låter as äckligt, är inte så gott heller haha), men de hjälper. Helst kokt potatis eller ris med kokt torsk. Det är inte gott men hjälper magen otroligt mycket! ?
Hoppas din mage blir bättre!
Kram
Lots of black tee without sugar, lemon etc. Lots of love from Vienna ! Love u Kenza. U are my number one and amazing inspiration for whole world ??❤?
Åh! Nu kommer väl detta tips att totalt drunkna i alla andra kommentarer, men jag kör ändå:
Jag har IBS (som också blir värre med stress). Har typ testat ALLA mediciner, och allt funkar sådär halvbra, och jag kände ba JAG ORKAR INTE MER.
Så träffade jag världens finaste läkar-kille som tipsade mig om att jag kunde ta en HALV imodium om dagen, eller glesare emellan om jag ville, och se om det funkade.
Och nu är jag HELT FRISK. Kan till och med äta laktos igen, fast jag inte ens tålde lite glass innan. Inte farligt heller, det enda som kan hända är att man bli lide förstoppad, men då är det bara att sluta äta tabletterna, eller äta dem mer sällan.
PROVA. Så värt det, plus superbilligt.
1. Köp Omeprazol, finns receptfritt på apoteket. Det kan vara så att din mage producerar för mycket magsyra.
2. Kan det vara så att du fått IBS?
3. Blanda vatten med cayennepeppar och drick det. Cayennepeppar är en av de få medicinska kryddorna som hjälper kroppen.
Hey poor you! I feel so sorry for you. I also have stomach pain very often and what helps the best for me is some Camomille Tea, white rice and Iberogast(it’s homoeopathic and you can get it in every pharmacy) I hope that you’ll feel better soon! XO Giorgia
Jag kan tipsa om cellencym. Tror jag det heter. Hälsokost. Är kapslar. Tar en innan jag äter fetmat. Hamburgare. Pizza. Även typ julbord. Allt sånt som gör att min mage blir en ballong typ. Kanske inte är det problemet du har. Men hjälper mig om jag har en dag m dålig kost o stressad. Tar en innan varje måltid ????
Hej! Jag har en magsjukdom och min mage blir då sämre än vanligt i perioder. Då äter jag antingen flytande kost (om den är riktigt dålig) eller “snäll mat” som jag kallar det hehe.. det blir då tex potatismos, ris, kokt fisk typ. Inte för mycket fett då, eller typ stekt & friterad mat. Hör av dig om du vill ha mer tips (eller pepp för att komma iväg till en doktor :) Kram!
åh nej, överkänslig mot alla som är gott att äta.. fy fan ;(
Kenza!
Get better!:( I hope you will be fine soon. Try some grilled vegetable or something with turmeric- it’s very good antioxidant and antibiotics at once:-) Have a great day! Lucie
Chicken noodle soup is always soothing for a belly! Or just a simple broth. Can you get a hold of Kombucha tea? That is an awesome tea for tummies. A dry toast also works! But nothing beats Kombucha, I always keep it handy! Something not so healthy but can really fix a tummy is a glass of ginger ale or coca cola…Im suffering from a weak tummy so just i thought I give my input and what works for me. Feel better!
Kollat upp eventuella sjukdomar? Chrons exempelvis!
Hejhej Kenza!
Trist med dålig mage, det är så jobbigt… Ett tips jag har som är mer långsiktigt är att äta ingefära. Det låter starkt men ingefära är väldigt bra för magen och matsmältningen (även andra saker som typ immunförsvaret och illamående). Jag brukar riva en liten bit och ha det i ett glas juice eller citronvatten. Är också gott att skiva några tunna skivor och låta dra i en kopp te. Brukar ta tre skivor till en stor kopp. Det är också jättegott att riva i mat. Kort och gott, lite i ingefära varje dag gör susen.
Hoppas du blir bättre snart!
Så snäll mat mog magen som möjligt. Som t.ex ris, potatis, kokta grönsaker, bananer. Låt bli allt fettigt, starkt, saker som är jobbigt för magen att smälta som t.ex kött osv.
Vart kommer dina koppar ifrån förresten? Jättefina! :)
Och krya på dig!
Vit fisk kanske? och inte så mycket kryddor :p boring, jag vet haha!
Min man är allergisk mot soya, bönor, linser och baljväxter. Han får inte andnöd men hela magen slås ut i flera dagar. Kan vara något sådant?
Du har säkert IBS. Gå till en dietist som hjälper dig! Och ja, mkt som är gott får man skippa Men vet du vad? Det är såååååå värt det att ha en normal mage! :)
har du någonsin kollat upp så du inte är allergisk mot något? typ laktos, mjölkprotein eller gluten? vet att glutenintolerans kan få
magen att göra tooookiga saker! krya på dig :)
Lots of neutral foods, so no herbs or oily stuff: (rice) crackers with cheese, white (toasted) bread, chicken/vegetable stock, boiled fish or chicken, not too many veggies because they have loads of fibers. Get well soon! :)
Hey Kenza! I recommend you homemade bone broth soup and sticky rice. Recover well and greetings from Slovenia :)
Hej!
Gällande din mage. Jag åt linssoppa för ett tag sedan (röda linser) sedan sket jag ständigt i tre dagar (ursäkta ordvalet.) Säker på att det inte är de som har satt igång magen? Linser gör ju ofta det :-)
Hoppas det blir bättre snart!
Jag brukar ha samma problem, har mycket allergier så det blir lätt så att man får fel grejer i sig och sen är magen förstörd i resten av veckan. Mitt tips är att undvika eller utesluta i några dagar fet mat, stark mat, laktos och kaffe. Allt detta kommer bara ge mer orolig och lös mage och din mage hinner då återhämta sig. Ät istället banan som är bra mot lös mage och laktosfri yoghurt för att få tillbaka rätt bakteriekultur i magen. Svart te brukar också vara bra!
Jag är ingen doktor eller expert men när jag får sån dålig mage brukar det vara innan min mens. Det kanske är mensen som kommer. Jag vet inte. Krya på dig dock!
<3 xoxo
Du kanske har IBS?
Hej❤️ Har en riktig skitmage själv så jag vet hur det känns! Nu för tiden äter jag vegankost minus gluten och socker och då mår magen mycket bättre. Ät typ soppa och gröt,kanske smoothies utan mejerier i ett par dagar! Äter du probiotika? Om inte så kan det vara bra att göra det…be hälsokosten om hjälp att hitta rätt produkt! Hoppas du blir bättre❤️
Usch!! Har typ samma problem lite just nu.. typ allt som är snällt för magen är ju bra, brukar hjälpa mig. Typ knäckebröd, ris, nyponsoppa osv.. Inge staka kryddor etc. Ät sånt som man brukar äta när man är magsjuk haha!
Usch, vet exakt hur du känner. Ät en god sallad eller soppa. Krya på dig. <3
När jag var i Vietnam för några år sen fick jag jättemycket problem med magen. Började typ svida och göra jätteont så fort jag åt något som var väldigt starkt/surt/sött. Soppan Pho är jättesnäll och jättegod! Tipstips! :)
Hey Kenza,
I’m sorry that you feel so bad and I hope your stomach ache goes away soon :( Maybe you should try eating very simple, kind of tasteless things like brown rice, toast without topping, crackers and pretzel sticks. Probiotic yoghurt might also help, but maybe go for soy yoghurt if you are lactose intolerant.
I hope this helps! xxc
Sorry to hear about your stomach ache Kenza! I always eat chicken soup/broth when my stomach is sensitive and if I have to run to the bathroom every 5 minutes than I drink non-carbonized coke (so Coke without any gas; fill a glas with Coke and wait until all the das has “died”). Apparently Coke without gas is good against diarrhea, although this is not based on scientific research hahaha. But sometimes it helps!
Probioter!!
Hi, Kenza! I’ve been reading about your problems with your stomach since long ago and i think you really should try a dairyfree diet. Most people don’t know dairy causes most of our digestive issues and many other problems (from skin disorders to hormonal imbalance).
I’m sure you’ll feel better because most of my patients improve with this kind of diet! Hope you get better :)
Jag brukar äta ris när min mage är dum eller orolig, det är ju otroligt tråkig mat med bara ris och salt men det känns som att det typ “suger upp” magsyran som oftast är mitt problem. Men det beror ju säkert på vad magen är känslig för! Jag har oftast magkatarr och magsyrerelaterade problem.
Dear Kenza! You didn’t think it could be “Irritable Bowel Syndrome”? I have it now and my doctor put me on a diet :D oatmeal, boiled chicken, boiled eggs, green tea. No coffee with cream, no vegetables, no my lovely bacon haha…but it helped! Today my doctor said, that I can add cheese and roasted vegetables in my diet.
Take care of your health! :)
Jag har också haft problem med min mage till och från. För mig lugnar sig magen om jag äter ibs-vänlig mat. Vet inte om jag egentligen har ibs men mår mycket bättre och magen svullnar inte så. Du kanske har provat det redan, är en ganska ny läsare? Vill bara säga att jag blir superinspirerad av att läsa om ditt liv! Tycker du är väldigt vacker med en sund inställning till livet. Är själv en 34-årig småbarnsmamma som glömmer att ta hand om mig själv ibland. Men tack vare att jag börjat läsa din blogg har jag tagit upp min träning, återinfört skor med klack och läppstift! Så tack för att jag får ta del av ditt liv och bli inspirerad i vardagen????
Kram Karin
Man kan äta skonkost för att få ordning på magen. Så som ris, vit fisk och kyckling. Lättsmält och inte för fett. Krya!
Hi Kenza,
isn’t it hard to keep this mirror cafe table clean all the time? :)
it looks like a lot of finger prints stay on it.. but it’s so pretty it might be worth it hehe
xx
Hejssan! Har du tagit en titt på Food map? Det är en IBS diet, men kanske du kunde testa om den funkar på dig? :) även om man kanske inte har ibs, så kan det ju vara värd en test-vecka elr två för o se om de kunde hjälpa! Kram
Kenza, du måste ta din kropps signaler på allvar.
Jag har skrivit till dig förut ang. din stress och att du är på god väg att bränna ut dig. Matintolleranser är, bland mycket annat, ett stort tecken på att kroppen är under hård stress.
Läs på om “Leaky gut” och “AIP-kost” eller “GAPS” för att läka tarmen. Ca 80% av vårt immunförsvar sitter i tarmen och mår tarmen dåligt kan det läcka ut ämnen i blodomloppet som absolut inte ska vara där, vilket kan medföra en massa olika sjukdomar på sikt.
Jag talar av egen erfarenhet. Lyssnde ej på kroppens signaler och nu är jag sjukskriven sefan 2.5 år. När det var som värst kunde jag knappt gå 100m p.g.a utmattning.
Ta hand om dig!
Inte alls kul med magbesvär :( Har också lite känslig mage och för min del är linser döden!! Får så ont och blir så gasig hehe.
när får man veta vilka som vann give away-priserna??
Du har inte tänkt på om det kan vara typ IBS eller Crohns? Kanske jättehemskt att spekulera men kan ju vara värt att kolla upp om du inte gjort det! Låter rätt mycket som just IBS
Du lär väl få tusen liknande kommentarer men det låter som IBS. Googla på bellybalance, de kan hjälpa dig. Har online-kurs där man lär sig mer om fodmap, där man först utesluter sånt man vet kan irritera magen för att sedan återintroducera ett livsmedel i taget. På det sättet lär man sig vad man är känslig mot. Jag skulle rekommendera dig att börja nu direkt, så har du förhoppningsvis en gladare mage till bröllopet. Jag levde sjukt strikt veckorna innan mitt, men kunde njuta hela bröllopsdagen utan magknip, verkligen värt det!
Hej Kenza! Prova köpa PROIBS på apoteket och drick varje morgon innan frukost. Funkat fantastiskt bra på mig som haft samma problem som du i flera år innan jag hittade detta! Det är även 100% naturligt då det är aloe vera som verkar lugnande och antiinflammatoriskt på tarmen.
Lycka till! :)
/en sjuksköterska som äntligen har en snäll mage
Have you thought about seeing a nutritionist?
I guess one helpful way to get some idea of what could be causing the symptoms is to keep an eating diary. If you mark the symptoms beside every day you might discover some food substances that might be causing the stomach upsets.
It’s hard to say from a distance, but one thing I could recommend is to read about IBS (eller irritabel tarm). Monash University in Australia has developed an app (monash uni low fodmap diet app) that will help to choose foods that are easier for the stomach to digest :)
Hej Kenza
Har aldrig någonsin kommenterat en blogg förut men känner att det var läge nu. Har levt med en förjävlig mage i snart 11 år. När min mage väl vrider om kan det gå på 10 sekunder och jag lovar att jag springer snabbare än Usain Bolt till toan dem stunderna, hehe. Läkarna konstaterade att det var IBS redan för 10 år sen men har inte fått någon vidare hjälp efter dem satte den luddiga diagnosen, IBS kan ju visa sig på väldigt många sätt och besvären kommer och går beronde på hur stressad man är och det allmänna hälsotillståndet. Vet inte om det är just IBS du har och tänker inte låtsas vara en läkare men skulle jättegärna vilja dela med mig av mina tips och det som hjälpt för mig :)
I perioderna när mitt liv var som mest hektiskt då jag jobbade och pluggade över 150% gick jag med nästan konstant magknip. Behövde gå på toaletten flera gånger per dag och ibland kunde jag springa ut och in flera timmar i sträck. Kunde ta 1-2 dygn innan jag fick kontroll på magen och den lugnat sig. Har sedan 10 år tillbaka ätit förstoppningstabletter för att kunna kontrollera den lite i alla fall när det varit som värst, dem som har IBS kan antingen vara hård eller lös eller både och. Jag är det andra alternativet..
I alla fall till det viktiga: jag gick till en dietist för 1 år sen som tog mig på allvar och insåg hur hämmande det är att ha så stora magproblem.
Hon berättade om FODMAP som är en kost behandling som gör att jag nästan blivit helt fri från besvären.
Ladda ner gratisappen Belly Balance där finns alla livsmedel som ingår i behandlingen och dem är grön, orange eller rödmarkerade och dessa står för olika faser samt hur bra dem är för magen, beskriver här nedan.
Det börjar med att du rensar magen i 4-6 veckor (den gröna fasen)
Då är det glutenfritt och laktosfritt som gäller samt att du ska undvika en massa fruktoser och andra sockerarter samt alla kolsyrade drycker. Det enda man får dricka är vatten, laktosfri mjölk och röda te´er i denna fasen. Jepp det är en hemsk kost men såå värt det.
När du kört detta i 4-6 veckor går du in i den orangea fasen som du kör tills du testat alla dessa livsmedel (eller i alla fall dem livsmedel som du brukar äta och tycker om). I Belly balance appen står det hur mycket av varje livsmedel du får äta åt gången. Du äter ett livsmedel från den orangea fasen per dag (t.ex. majs ena dagen och broccoli nästa) och byter livsmedel dagen efter. Får du ont i magen av den mängden du tagit vet du att du inte alls tål det eller måste dra ner på mängden för att magen ska orka processa det.
Efter du gått igenom den orangea fasen går du till den röda fasen där du ska prova i princip allt som går att äta/dricka så denna fasen kan ta ett år eller mer. Då ska du testa alla livsmedel 3 dagar i rad. T.ex. mango är ett rött livsmedel så dag 1 äter du 1/3 mango. Dag 2, 1/2 mango och 3/4 mango den 3e dagen. Reagerar du dag 2 vet du att du bara tål att äta 1/2 mango åt gången. Reagerar du jättestarkt på något så får du gå tillbaka och äta saker från den gröna fasen 3 dagar för att rensa magen på nytt och nollställa den innan du fortsätter med nästa livsmedel. Fruktos och laktos behöver du bara testa ett av livsmedlena i den röda fasen för tål du inte en frukt så tål du inte att äta dem andra i den röda gruppen heller och samma med laktos. Tål du inte laktosfri mjölk tål du inte laktosfri glass heller..
Vet att det låter sviiintjorvigt men jag var så himla less på att styra livet efter magen så jag gav mig fan på att göra det och jag mår så mycket bättre och är så mycket gladare än för ett år sen. Kanske bäst att du själv kontaktar en dietist som kan hjälpa dig men tycker i alla fall att du redan nu ska ladda ner belly balance appen och bara äta dem saker som är gröna nu när din mage är som värst för det är väldigt snälla livsmedel och då får magen chansen att återhämta sig lite.
Vet att du älskar avokado men detta är tyvärr ett rött livsmedel som inte är bra för en känslig mage samma sak med lök och vitlök och det är ju lök i aaaallt.
Var så satans frustrerad innan jag fick infon om fodmap för där ett tag åt jag jättenyttigt och åt bara sallad med fisk/kyckling eller kött till och kunde få så sjukt ont i magen ändå. Fattade ingenting av vad jag ätit som var fel men insåg nu att det ju var mangon som jag alltid hade i salladen..
Finns ingen vidare logik i kostbehandlingen enligt mig då du får äta honungsmelon men inte vattenmelon men det har tydligen med själva sockerarten i frukten att göra.
Jag älskar mat och vill helst bara trycka i mig allt som är gott men vet ju att det bara straffar mig själv i slutändan så man måste alltid väga om det är värt det eller inte :(
Hoppas du orkade läsa hela den här långa novellen och att du fattar något av allt jag skrivit.
Magen kommer alltid spegla hur vi lever. Stressen på ditt jobb och relationen med din pappa bidrar säkert jättemycket också så tänk på att ta hand om dig själv ibland också :)
Lycka till med lilla magen, hoppas det löser sig för dig på något sätt oavsett om FODMAP är svaret för dig eller inte.
Vill även tillägga att oavsett om du har diagnosen ibs eller inte så är denna kostbehandling inte farlig att äta på något sätt så du behöver inte vara rädd för att testa!
Bamsekram till dig!
Ta det lugnt, mindre stress <3
Ät nyponsooppa. Drick mycket vatten. Skippa socker. Inte ligga/sitta länge/mycket utan försöka röra på sig.
Mer grönt och mindre kolhydrater.
Kram! Hoppas det blir bättre!
Naturell yoghurt brukar kännas snällt mot magen. Krya på dig!
The FODMAP diet might help you. It helped me!
Vinterkräksjukan kan ju yttra sej på det sättet! Så stanna hemma i två dygn efter sista “symtom” för att ej smitta. Handhygien=tvål o vatten är svinviktigt. Krya på dej!
Jättetråkigt med magen! Jag är nästan rädd att äta saker för att min mage ballar ur. Vill ogärna slösa bort en dag på att må dåligt.
Sjekk ut FODMAP. Visse typer mat brytes ned ved en gjæringsprosess i tarmen, noe som gir problemer for folk med følsom/irritabel tarm.
Usch och fy för problem med magen! Kan dock säga att min 7 månaders dotter och sambo var kassa i över fyra dagar förra veckan.. Så verkar vara något skit som går.
Kan varmt rekommendera Dimexanol från Apoteket! Funkade super på sambon. Lertabletter över lag ska tydligen vara värsta mirakelkuren! När det börjat lugna ner sig var det proviva och banan som gällde. För att sakta närma sig rostat bröd med smör och till slut, med glädje äta rostad macka med nutella..
Krya på dig!
Åh det verkar vara IBS, har det själv så vet verkligen hur jobbigt du har det :( brukar få det när jag har haft det stressigt en period och när kroppen får slappna av till slut.. det är ju olika vad man är känslig mot men min mage reagerar på fet mat, framförallt kombinerat med pasta.. du kanske kan göra någon “matdagbok” där du fyller i vad du har ätit och hur magen reagerar? Vad jag brukar kunna få i mig är smoothies, majkskakor (ris funkar nog med), yoghurt och det som verkligen har gjort skillnad på min mage är att dricka ett glas proviva varje dag, magen blir mycket lugnare! :) vill du få i dig mer mat och inte så lätta grejer tycker jag fisk går bra, ihop med typ kokt potatis eller ris. Finns något som heter hirs dom liknar bulgur men det är glutenfritt, det är ju snällare mot magen om du är känslig mot gluten och vill utesluta det. Man kan ha det istället för ris/couscous osv, och även göra vegetariska biffar av det om du inte vill äta kött :) värm en vetekudde och lägg på magen, det tycker jag brukar vara skönt för det dämpar smärtan emellanåt :) hoppas det blir bättre <3
Åh, vad snällt av din mamma att komma!
Dagens tips: Omeprazol 20mg i 10 dagar kan vara en lifesaver, det brukar få ner struliga magkatarrer. Sitter problemet längre ner i tarmkanalen hjälper det dock inte. Mitt tips är: gå till en läkare och stå på dig! Det är inte normalt att springa på toan så fort man har ätit (tro mig, jag vet). Det är inte okej att ha ont i magen hela tiden. Man vänjer sig till slut vid smärtan, men då har det gått för långt. Jag gick i 10 år innan jag blev lyssnad på och fick hjälp samt hittade rätt mediciner. Det har räddat mitt liv då jag idag orkar bra mycket mer än innan + har halverat mina sjukdagar på ett år. Det är inte okej att bli klassad som stressmage eller annat OM inte alla utredningar är gjorda och inte visar på något annat. Mitt visade sig vara en massa oklara inflammationer i tarmarna, ingen klar diagnos men medicineras som sagtopch mår muy bättre. Heja dig & lycka till!
Vill tipsa om FODMAP som är en bra diet för folk med IBS. Den går ut på att man kan vara känslig mot vissa sockerarter som finns i kolhydrater. Man ska undvika laktos och gluten, men även vissa frukter och grönsaker, vissa alkoholer osv. Lite av allt helt enkelt! Vissa kommer till exempel på att de är känsliga mot något så konstigt som avocado, så jävla sorgligt. Oavsett, kan vara värt att testa 2 månader för att sen börja äta lite av varje igen, kan hända att magen bara behöver en paus från allt. Kram!
Asså bästa & finaste du!
http://www.nouw.com/almandis
Usch va jobbigt för dig med magen! Som så många andra säger är blåbärssoppa bra om maten “rinner igenom” så att säga ;) Kanske lite fil eller yoghurt med bra bakterier som hjälper tarmfloran också.. mammor brukar veta bäst så det är bra att din mamma kommer förbi och tar hand om dig!
Och jag som inte varit i Sverige på hela vintern nu är så avundsjuk på er som har snö :) Jag kommer hem nu i mars så jag hoppas nästan att det fortfarande är snö då. hehe. Men jag kan förstå att ni som fått leva med det några månader nu har tröttnat ;)
Lovely pics! It looks so cosy!
Get well soon, Kenza.
X,
http://jmll.se/
Fina Kenza! På riktigt, det kommer inte hjälpa att äta varken dittan eller dattan, då det underliggande problemet fortfarande finns kvar. Jag har i flera års tid gått med magproblem till och från, men i höstas sökte jag upp en Naturläkare (obs viktigt att kolla upp så att dom är seriösa först. kan även tillägga att jag var lite skeptisk först men det fick jag äta upp) då jag inte kände att vanliga vården vaeken kunde eller ville hjälpa mig och framförallt inte hade den kunskapen jag ville ha. Och jag kan säga att jag har testat ALLT innan jag gjorde detta. Nu 4-5 månader senare är jag som en helt ny människa. Min mage har aldrig någonsin mått så här bra och min naturläkare har hjälpt mig att balansera kroppen inifrån med naturliga produkter och kosttillskott samt min livsstil och kost. Det jag har lärt mig är att man måste se en helhetsbild och läka det som felar. Och inte bara käka den ena medicinen efter den andra eller laktosfritt osvosv. Allting handlar om så mycket mer. Det tar lång tid men i slutändan är det så värt det. Det varar ju för livet, så jag ser det som en investering. Det finns inget viktigare än att få må bra. Kram.
I Have a shitty genetic disease that gives me that kind of problems too when I have lots of stress (but sometimes for no reason as well, yay!). I have this since 5 years So I consider myself an expert haha something that always works for me are thick soups I just add lots of veggies (carrots potatoes peas lentils …) you have to experiment what you digest well but these always work for me. I add little spices and some lemon juice for taste. Then I take a blender and blend everything (that way your stomach has almost nothing to do).
I would say key word is little spices and almost no oil. Cook like you would cook for a baby.
I don’t know what you have I really hope it’s just stress even if that’s shitty because no one can escape stress well at least not if you haven’t this chilly optimistic attitude that some lucky people have, I swear I wish I could just put my brain on pause sometimes …
Get well soon kenza !! :*
You should relax en drink lots of water so everything will be fast out of your system. Every body reacts different on stress, you’re just blessed with heavy stomach cramps ?. Xxxx
Hej Kenza,
vad tråkigt att höra att magen inte mår bra! Själv har jag fått diagnosen IBS av läkare, för min del kickar det igång av stress och nervositet. Jag kan äta det mesta i lagom mängder då det främst inte är tarmen som är känslig, utan reagerar på mina känslor, dock undviker jag gluten så gott det går. Alltid glutenfri pasta, upptäckt att jag fick jätteont i magen av vanlig pasta. Men om jag är inne i en “dålig period” måste jag vara noggrann med vad jag äter, och då är det kokt mat som gäller. Kokt ris och kokt torsk med någon sås, t.ex. smögensås, fungerar bra för mig och såsen gör att det inte blir så smaklöst. Brukar köra gluten- och laktosfritt. Prova havremjölk, då soya och mjölkprotein också kan vara problematiskt för en del. Hjälper inte den skonsamma kosten och magen fortfarande inte är bra skulle jag ta mig till en läkare. Krya på dig och lycka till!
Ser att många kommenterar om FODMAP och det har i princip räddat mitt liv. Trodde inte alls att en kostförändring kunde göra sån skillnad men det har aldrig varit bättre.
Jag har blivit diagnostiserad med IBS och har under perioder varit så dålig att jag i flera dagar (precis som du beskriver) inte haft något “stopp”. Det jag äter rinner rätt igenom och jag mår otroligt dåligt. När det var som värst hade jag yrsel, hjärtklappning och kunde inte förstå att det var magen som orsakade allt. Läkare har gjort endoskopi och magnetröntgen och inte hittat några problem, ändå kunde man mäta mina inflammatoriska nivåer i tarmen till 3 ggr högre än normalt värde. Det var då min läkare föreslog FODMAP. Efter 3 månader så mättes inflammatoriska nivåerna igen och helt plötsligt låg de på normal nivå, och jag mådde så otroligt mycket bättre. Det är det bästa jag gjort! FODMAP ska man egentligen inte äta strikt livet ut, utan vissa livsmedel ska man återintroducera. Jag håller mig dock ifrån det mesta för att jag tycker det fungerar bäst för mig, vissa saker har jag börjat äta igen men vissa går inte alls. Det är väldigt svårt att byta kost så drastiskt men det är värt det på ALLA plan. Det påverkar ens sociala liv enormt då man alltid vill ha nära till en toalett “i fall att”, med FODMAP har jag kunna släppa den tanken helt. Har tänkte kommentera tidigare men visste inte om det var relevant.
Vill du ha tips på läkare som jag träffat eller om du vill veta mer om kosten kan du maila mig! Kram hoppas du mår bättre snart!
Färsk ingefära är snällt. Tänk att du ska äta snälla saker och inte kryddigt/fett eller för surt. Proviva nyponsoppa. Byt kaffe mot grönt te. Banan. Det hjälper och försök att stressa mindre. Ta bort aktiviteter som inte är helt nödvändiga. Var strikt med jobb-tider och avsätt tid för vila och “göra inget alls”.
Jag kan tipsa om köttsoppa, kokt mat är bra för magen sen får man i sig lite salt och så är det fettsnålt vilket också känns bra.
Hej! Det låter nästan som du åkt på maginfluensa eller nåt liknande. Haft det själv, och vet hur jobbigt det är. Prova att koka bovete, hela eller gryn som gröt med god topping med bär. Blåbärssoppa är också bra, snällt mot magen. Hälsningar Jenni
Himla fin tekopp, vart har du köpt den? :D
Hej Kenza,
Jag har också haft problem med min mage i HUR många år som helst, testat mig mot laktosintolerans och gluten med ett vanligt blodprov för år sedan. Men inget utslag. Även fast jag känner att det blir värre när jag äter sånna produkter. Har sedan levt med detta konstanta illamående, förstoppning ibland, uppsvälldhet och allt vad som hör till. Har i vissa perioder slutat äta för att det inte känns värt även fast jag tycker det är trevligt. Men så lackade jag ur riktigt ordentligt på läkarna och bad om att få göra en titthålsundersökning, men då ville först min läkare att jag skulle göra ALLA prover, vilket jag trott att vi redan gjort. Men detta inkluderade även ett avföringsprov, sorry for info men du brukar ju ändå prata om bajs till och från. Några veckor senare fick jag hem ett svar som visar på att jag hade en JÄVLA BAKTERIE I MAGEN som förmodligen levt där i 100 år. Nu 2 veckor senare efter en antibiotikakur, har jag för första gången på 10-15 år inte känt magont. Jag vågar fort inte tro att det är sant. men värt att kolla upp. H.Pylori heter den och tydligen bär väldigt många på den men inte all som får problem. Men check it out! Du som reser och har rest mycket.
http://www.halsasomlivsstil.com/helicobacter-pylori-en-orsak-bakom-magkatarr-och-magsar/
Hej!
Jag ser att flera kommenterat att de misstänker IBS, det gör jag också. Förr svällde min mage alltid upp så fort jag ätit, det kändes verkligen som att jag knappt tålde någonting. Men sen köpte jag en kokbok skriven av dietisten Sofia Antonsson “Mer lugn mage med god mat” och det låter fjantigt men jag har fått ett helt nytt liv. Åtminstone en helt ny mage, men när man har en sådan bråkig mage är det ungefär samma sak. Efter bara ett par dagar märkte jag otrolig skillnad, och det bästa är att det faktiskt är riktigt goda recept, enkelt att följa och roliga att laga! Köp boken och ge det en vecka, följ FODMAP, och jag är säker på att du också kommer uppleva en helt ny mage! Det finns även en hemsida, Bellybalance.se (och en app) där du kan kolla några gratis recept, vissa av dom finns i kokböckerna, andra inte! Lycka till :)
Jag tänker direkt att du åt linsgryta igår? Jag själv har IBS och linser, bönor, lök med mera är förödande för magen. Logga det du äter och hur din mage mår dagen efter. Då kan du hjälpa magen på traven (Y)
hej! Skulle inte du kunna tipsa om lite studentklänningar. Det gäller ju att vara ute i god tid och att få lite råd av dej som har sån bra smak hade varit roligt. Tror många hade uppskattat det :) kram
Så synd! Jag har reflux (sura uppstötningar) dagligen sjukt jobbigt att leva med det! men vad har du för typ av ont?
för mig svider det liksom. Mitt är pga av stress! men träning och avslappningsövningar hjälper!
Hoppas du mår bättre snart! Kollade på din vlog där du pratade om 52 fakta om dig själv :) och vi är sjukt lika!,
Men du är vädur också eller hur?
Kram
Jag blev ordentligt matförgiftad en gång och det enda jag kunde äta på nästan en vecka var pizzakanter :) gott och magen blev glad av det, men kanske inte funkar för andra magrelaterade problem..
Jag har haft sån mage nu när jag varit stressad det senaste, så försöker lugna ner mig själv när jag kommer hem från jobbet men det är lättare sagt än gjort haha :) Kanske är det för mycket av de sämre kolhydraterna som är lite av boven också? Typ pasta, vitt mjöl, socker osv om du äter nåt sånt för mycket?
probably gallstones, go to gastroenterologist.
Slösurfade på asos och ramlade över dessa baddräkter, kunde inte låta bli att tänka på dig haha
http://www.asos.com/boohoo/boohoo-bride-to-be-swimsuit-with-metallic-lettering/prd/7568710?iid=7568710&clr=White&SearchQuery=&cid=2238&pgesize=36&pge=3&totalstyles=2235&gridsize=3&gridrow=3&gridcolumn=2
oooooooooch denna till dina vänner ;)
http://www.asos.com/boohoo/boohoo-brides-squad-swimsuit/prd/7594708?iid=7594708&clr=Pink&cid=2238&pgesize=36&pge=3&totalstyles=2218&gridsize=3&gridrow=4&gridcolumn=3
eller varför inte denna?
http://www.asos.com/boohoo/boohoo-bridesmaid-swimsuit/prd/7633700?iid=7633700&clr=Pink&SearchQuery=&cid=2238&pgesize=36&pge=3&totalstyles=2235&gridsize=3&gridrow=5&gridcolumn=3
Prova fasta en hel dag, men under fastedagen ska du dricka mycket vatten. Ibland är det bästa för magen att inte äta något alls och ge den tid att återhämta sig. Under dagen kan du också äta en matsked potatismjöl utblandad i vatten – det är bra för tarmfloran. Alternativt kan du koka en potatis och äta den när den har kallnat. Googla gärna resistent stärkelse!
Utöver det är det bäst att utesluta ALLT socker, gluten och ALLA mjölkprodukter (förutom smör och ostar som har lagrats över 6 mån). Drick kaffe bara en gång om dagen om du måste ha det och se till att få i dig massor av vatten. För mig har några matskedar kokosolja per dag funkat bra för magen och minskat magproblemen. Värt att testa kanske?
Absolutely love it!
P.S.: I’m running a giveaway on my blog!
Mireia from TGL
https://thegoldlipstick.com/