• header

Food & health


MIDDAGSTIPS

food-1

Jag och Aleks är så olika i köket. Vi turas väl tyyyyp om varannan kväll (ok, Aleks lagar mat lite oftare för att han helt enkelt är bättre på det än vad jag är) och när han lagar mat så gör han typ sin megaköttfärssås, nån kycklinggryta, pannbiffar med mozarella i etc etc och står i köket halva kvällen. Ni fattar. Och jag? Ja jag gillar ju att göra typ så enkelt och snabbt som möjligt, vi snackar liksom falukorv och makaroner haha. Nejdå, inte alltid. ;P

Men det finns ju enkla rätter som faktiskt är sjukt goda också. Som det jag gjorde igår! Jag stekte lax, kokade haricots verts och gjorde en bulgursallad. Den bestod av bulgur, paprika, avokado, gurka, mozarella, valnötter och solrosfrön. I med olivolja, citron & örtsalt. MUMS så gott! Serveras med crème fraiche med franska örter.

Gillar ni när jag bloggar om lite käk och så?

// Aleks and I are so different in the kitchen. We take turns aaaalmost every other night (ok, Aleks cook a bit more often cause he’s better than me) and we he cooks he makes his big bolognese, some chicken stew, beefburgers with mozarella etc etc and is in the kitchen all evening. You get it. And me? Well I like keeping it simple and quick, we’re talking about sausage and macaroni haha. No, not always. ;P But there are also simple dishes that are also really good. Like the one I did yesterday! Salmon, green beans and a bulgur salad. Made of bulgur, red pepper, avocado, cucumber, mozzarella, walnuts and sunflower seeds. Add olive oil, lemon and herb salt. YUM! Served with creme fraiche with French herbs.

Do you like it when I do posts like this?

MONDAY WORKOUT

monday workout-1

Nike t-shirt HERE

Började dagen med ett träningspass! …. Ja KORS I TAKET, haha. Min PT är ledig så jag fick köra själv. Sprang lite, körde lite rodd samt styrketräning (ben/rumpa & mage). Jag kan väl inte påstå att det gick sådär jättebra (tog typ 2 minuters pauser mellan varje set haha) men va fan, jag kom iväg iallafall. Applåder.

Nu är jag på kontoret och jobbar. Känner mig sjukt seg och kan knappt koncentrera mig efter nästan en veckas julledighet. Men skönt har det varit! :)

// I started this day with a workout! …Yeah I KNOW, haha. My PT is on holiday so I had to work out on my own. I ran a little, did some rowing and also strength excersises (legs/butt & stomach). I can’t say it went like really good (I took like 2 minutes breaks between every set haha) but what he hell, at least I got to the gym. Applause. Now I’m at the office working. I feel so slow and I can barely focus after almost a week off. But it’s been really nice!

FRIDAY WORKOUT

workout collage-1

At the gym today

Lite av det vi gjorde på gymmet idag! Marklyft 50-55 kg, dips & höftlyft 40 kg. 3×10 eller 4×8. Vi kör ju bara styrka (ibland blandar vi in lite boxning dock), musklerna får jobba och min kropp blir starkare och starkare. Den här veckan blev det bara två pass men nästa vecka ska jag bannemej försöka få in tre som planerat!

// Some exercises we did at the gym today! Deadlifts 50-55 kg, dips & hip lift (?) 40 kg. 3×10 or 4×8. As you know we do strength training only (sometimes we do a little boxing as well) and my body is getting stronger and stronger. I did only two sessions this week but next week I’m damn sure gonna do three!