• header

Food & health


ARMY

kenzazouiten_bring-2 kenzazouiten_bring-3 kenzazouiten_bring-1

Top and pants from Bring Sportswear

Hej bloggi! Hade tänkt lägga upp vloggen här men det verkar vara något fel just nu, ni kan iallafall se den här! Kom precis hem från jobb och träning, körde bodypump ikväll vilket är styrketräning med skivstång (fokus på rumpa/ben och armar/axlar). Har sån hatkärlek till det passet haha. Jag tycker det är SÅ jobbigt och kollar på klockan var femte minut för att se om det snart är slut, men jag känner mig riktigt stark efteråt. Speciellt i högerarmen. Försöker gå på detta pass en gång i veckan när jag vill att mina muskler ska jobba riktigt hårt! Får alltid brutal träningsvärk i flera dagar efteråt…

Nu ska vi käka thaimat och kolla serier! Såg färdigt the OA igår så nu har vi börjat på Designated Survivor.

// Hey bloggy! I was planning on posting my vlog here but it seems like something is not working correctly at the moment, you can watch it here though! I just got home from work + workout, I did Bodypump tonight which is weight training with barbell (focus on legs/butt and arms/shoulders). I both love and hate that workout haha. I think it’s SO tough and I look at the watch every five minute to see if it’s over soon, but I feel really strong afterwards. Especially in my right arm. I try to go on this group workout once a week when I want my muscles to work really hard! My muscles are completely sore for days after…

Now we’re gonna eat thai food and watch tv! We finished the OA yesterday so now we’ve started watching Designated Survivor.

LAST WORKOUT

kenzazouiten_7-2 kenzazouiten_7-4 kenzazouiten_7-3 kenzazouiten_7-1

Last workout of the year!

Nu när det har varit juluppehåll från dansen osv så har jag kört en del hemmaträning. Tycker det är mycket lättare att rulla fram yogamattan i vardagsrummet och köra ett kort pass på kvällen när jag ändå ska ta en dusch, än att ta mig till gymmet (ni vet ju att jag hatar att gymma också, går bara på grupp-pass). Jag använder mig av appen 7 minute workout som jag berättat om tidigare, och så kör jag 3 rundor = 21 min. Träningen är intensiv och man arbetar igenom hela kroppen. Är alltid helt svettig efteråt!

Nu har jag duschat och ska göra mig i ordning. Dags att hoppa i nyårsklänningen (det blir nog den ni ser på stolen bakom mig) och sedan ska vi iväg på middag med våra vänner!

// Now that it’s been Christmas break at the dance studio etc, I’ve done some at home workout. I think it’s much easier to roll out the yoga mat in the livingroom and do a short workout in the evening right before my daily shower, rather than going to the gym (you know I hate the regular gym workout, I only do group workouts). I use the app 7 minute workout I’ve told you about earlier, and I do 3 rounds = 21 minutes. The workout is intense and you work through your whole body. I’m always completely sweaty afterwards!

I’ve taken a shower now and I’m gonna get ready. Time to get in my new year’s dress (I think it will be the one you can see hanging on the chair behind me) and then we’re off for dinner with our friends!

SATURDAY

img_5671

Last breakfast of the year!

God morgon tänkte jag säga men såg att klockan redan är 13?! Haha vi sov nog ut lite väl länge idag. När vi vaknade gick jag ut på promenad med Mani och Aleks åkte iväg och köpte frukost. Det här äter vi nästan alltid på helgerna! Ser ut som att jag bara äter en tallrik med ruccola men det är två knäckemackor med stekt ägg där under. Älskar ruccola, så gott att ha på mackan. :-)

Nu ska vi spela lite tv-spel och sedan iväg till mamma för att lämna Mani. Hon brukar ha honom på nyårsafton så hon vet hur hon ska lugna honom när det smäller. Jag önskar bara att folk kunde vänta med smällarna till kring tolvslaget och inte smälla hela dagen. Nu ligger han och sover på soffan men minsta lilla smäll och han springer raka vägen och gömmer sig bakom badkaret. Så fruktansvärt onödigt.

// I was about to say good morning but I saw that it’s already 1pm?! Haha I think we slept a bit too long today. When we woke up I went on a walk with Mani and Aleks bought breakfast. This is what we eat almost every weekend! It looks like I’m only eating a plate with rocket salad but it’s two sandwiches underneath with eggs on. I love rocket salad, it’s delicious to have on a sandwich. :-)

Now we’re gonna play some video games and then go by my mom’s to leave Mani there. He’s always there on new year’s so she knows how to make him calm when all the fireworks start. I just wish people could wait with the fireworks til midnight and not light them all day. Now he’s sleeping on the couch but every single bang makes him run to the bathroom and hide behind the bathtub. So damn unnecessary.

159.253.27.32