• header

Food & health


SPORTSTYLE

– In collaboration with Nelly.com –

KenzaZouiten_wrk-4 KenzaZouiten_wrk-3 KenzaZouiten_wrk-1

Ready to get back to my workout routine!

Okej, nu är jul/nyår & semestern över och det är dags för mig att hitta tillbaka till min träningsrutin. Har precis registrerat mig för en ny danstermin (finns inget roligare!!) och så ska jag försöka klämma in ett Barre-pass och ett styrkepass också. 3 träningspass i veckan känns lagom för mig och jag känner mig sjukt nöjd om jag hinner med alla tre! Längtar dock till våren så man kan börja springa ute igen (ja jag vet man kan göra det på vintern också men jag gillar inte det), speciellt i Hagaparken nu när vi bor precis bredvid.

Nelly har precis lanserat sin nya sportkampanj som frontas av snyggingarna Molly och Hanna – spana in den HERE! Har samlat mina favoritplagg nedan. Det blir alltid lite roligare att träna med snygga träningskläder på! ;-)

// Okey so now the holidays and vacation are over and it’s time for me to get back to my workout routine. I just signed up for another dance class (there’s nothing more fun that dancing!!) and I will also try to squeeze in one Barre workout & one strength workout. 3 workouts a week feels good for me and I feel really satisfied when I manage to do all three of them! I can’t wait for spring though so I can start running outside again (yes I know you can run during winter too but I don’t like that), especially in “Hagaparken” (a huge park) now that we live right next to it!

Nelly just launched there new sports campaign together with the babes Molly and Hanna – check it out HERE! I’ve gathered my favorite sports pieces below. It’s always more fun to workout with nice workout clothes on! ;-)

– This post is in collaboration with  Nelly.com

ARMY

kenzazouiten_bring-2 kenzazouiten_bring-3 kenzazouiten_bring-1

Top and pants from Bring Sportswear

Hej bloggi! Hade tänkt lägga upp vloggen här men det verkar vara något fel just nu, ni kan iallafall se den här! Kom precis hem från jobb och träning, körde bodypump ikväll vilket är styrketräning med skivstång (fokus på rumpa/ben och armar/axlar). Har sån hatkärlek till det passet haha. Jag tycker det är SÅ jobbigt och kollar på klockan var femte minut för att se om det snart är slut, men jag känner mig riktigt stark efteråt. Speciellt i högerarmen. Försöker gå på detta pass en gång i veckan när jag vill att mina muskler ska jobba riktigt hårt! Får alltid brutal träningsvärk i flera dagar efteråt…

Nu ska vi käka thaimat och kolla serier! Såg färdigt the OA igår så nu har vi börjat på Designated Survivor.

// Hey bloggy! I was planning on posting my vlog here but it seems like something is not working correctly at the moment, you can watch it here though! I just got home from work + workout, I did Bodypump tonight which is weight training with barbell (focus on legs/butt and arms/shoulders). I both love and hate that workout haha. I think it’s SO tough and I look at the watch every five minute to see if it’s over soon, but I feel really strong afterwards. Especially in my right arm. I try to go on this group workout once a week when I want my muscles to work really hard! My muscles are completely sore for days after…

Now we’re gonna eat thai food and watch tv! We finished the OA yesterday so now we’ve started watching Designated Survivor.

LAST WORKOUT

kenzazouiten_7-2 kenzazouiten_7-4 kenzazouiten_7-3 kenzazouiten_7-1

Last workout of the year!

Nu när det har varit juluppehåll från dansen osv så har jag kört en del hemmaträning. Tycker det är mycket lättare att rulla fram yogamattan i vardagsrummet och köra ett kort pass på kvällen när jag ändå ska ta en dusch, än att ta mig till gymmet (ni vet ju att jag hatar att gymma också, går bara på grupp-pass). Jag använder mig av appen 7 minute workout som jag berättat om tidigare, och så kör jag 3 rundor = 21 min. Träningen är intensiv och man arbetar igenom hela kroppen. Är alltid helt svettig efteråt!

Nu har jag duschat och ska göra mig i ordning. Dags att hoppa i nyårsklänningen (det blir nog den ni ser på stolen bakom mig) och sedan ska vi iväg på middag med våra vänner!

// Now that it’s been Christmas break at the dance studio etc, I’ve done some at home workout. I think it’s much easier to roll out the yoga mat in the livingroom and do a short workout in the evening right before my daily shower, rather than going to the gym (you know I hate the regular gym workout, I only do group workouts). I use the app 7 minute workout I’ve told you about earlier, and I do 3 rounds = 21 minutes. The workout is intense and you work through your whole body. I’m always completely sweaty afterwards!

I’ve taken a shower now and I’m gonna get ready. Time to get in my new year’s dress (I think it will be the one you can see hanging on the chair behind me) and then we’re off for dinner with our friends!

SATURDAY

img_5671

Last breakfast of the year!

God morgon tänkte jag säga men såg att klockan redan är 13?! Haha vi sov nog ut lite väl länge idag. När vi vaknade gick jag ut på promenad med Mani och Aleks åkte iväg och köpte frukost. Det här äter vi nästan alltid på helgerna! Ser ut som att jag bara äter en tallrik med ruccola men det är två knäckemackor med stekt ägg där under. Älskar ruccola, så gott att ha på mackan. :-)

Nu ska vi spela lite tv-spel och sedan iväg till mamma för att lämna Mani. Hon brukar ha honom på nyårsafton så hon vet hur hon ska lugna honom när det smäller. Jag önskar bara att folk kunde vänta med smällarna till kring tolvslaget och inte smälla hela dagen. Nu ligger han och sover på soffan men minsta lilla smäll och han springer raka vägen och gömmer sig bakom badkaret. Så fruktansvärt onödigt.

// I was about to say good morning but I saw that it’s already 1pm?! Haha I think we slept a bit too long today. When we woke up I went on a walk with Mani and Aleks bought breakfast. This is what we eat almost every weekend! It looks like I’m only eating a plate with rocket salad but it’s two sandwiches underneath with eggs on. I love rocket salad, it’s delicious to have on a sandwich. :-)

Now we’re gonna play some video games and then go by my mom’s to leave Mani there. He’s always there on new year’s so she knows how to make him calm when all the fireworks start. I just wish people could wait with the fireworks til midnight and not light them all day. Now he’s sleeping on the couch but every single bang makes him run to the bathroom and hide behind the bathtub. So damn unnecessary.

MUCHACHAS

kenzazouiten_muchachas_l-1 kenzazouiten_muchachas_l-2 kenzazouiten_muchachas_c-1 kenzazouiten_muchachas_st-1

Dress here (adlink), shoes from River Island, bag from Chanel, sunglasses from Karen Walker.

En av dagarna i Dubai åt vi lunch på det sötaste lilla stället! Maten var helt okej, men de alkoholfria drinkarna var supergoda och jag älskade inredningen. Vill ha fruktmönstrade tallrikar hemma nu, haha!

Tänker väldigt mycket på det här med inredning och så när jag besöker restauranger, och jag kan inte förstå de som struntar i att köra något slags koncept vad gäller inredning. Det händer att man besöker ställen som har fantastisk mat, men har fula bord och tråkig inredning och då struntar jag i att ta bilder. Och det gäller inte bara bloggare (jag minns när vi blev retade för att vi tog kort på vår mat, hehe) utan ALLA tar bilder nu. Hade jag haft ett café eller en restaurang hade jag sett till att det var så insta-vänligt som möjligt. Allt ifrån tallrikar, upplägg och menyer, till bord, golv och lampor… Är det fint så tar folk bilder, taggar stället och så sprids det. The power of social media. När jag ska besöka en restaurang så kollar jag såklart upp betyget, men jag letar även upp bilder på t.ex. Instagram och det är bilderna som gör mig sugen på att gå dit!

// One of the days in Dubai we had lunch at the cutest little place! The food was alright, but the non-alcoholic drinks were delicious and I loved the decoration. I want to have fruit patterned plates at home now, haha!

I think about decoration a lot when I visit restaurants, and I can’t understand those who don’t bother to go for a concept when it comes to decoration. It happens that I visit places that has amazing food, but ugly tables and boring decoration and then I don’t take any photos. And this isn’t just about bloggers (I remember when people made fun of us for taking photos of our food, hehe) cause EVERYONE takes photos now. If I had a café or a restaurants I would make sure that it was as insta friendly as possible. The plates, how the food looks on the plate, the menues, tables, floor, lamps… People take photos if it looks pretty, they tag the place and it will get a spread. The power of social media. When I’m about to visit a restaurant I look up the rate ofc, but I also search for photos on Instagram etc and it is the photos that makes me wanna go there!

159.253.27.32